Tiedä, mitä lautasellasi on
100% luonnollinen vähärasvainen granola rusinoilla
Kalorit ja ravintoarvot
valmiit aamiaismurot, quaker
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 388 kcal —
- Proteiini 8,4 g 17%
- Hiilihydraatit 71 g 26%
- Rasva 5,5 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
- Kuitu 9,6 g 34%
- Sokerit 26 g —
- Natrium 234 mg 10%
- Kolesteroli 1 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 0,4 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,1 mg 7%
- K-vitamiini 3 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 15%
- Niasiini (B3) 2,4 mg 15%
- Pantoteenihappo (B5) 0,68 mg 14%
- B6-vitamiini 0,25 mg 15%
- Folaatti (B9) 29 µg 7%
- B12-vitamiini 0,06 µg 3%
- Koliini 31,3 mg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 65 mg 5%
- Rauta 2,6 mg 14%
- Magnesium 100 mg 24%
- Fosfori 316 mg 25%
- Kalium 431 mg 9%
- Sinkki 1,6 mg 14%
- Kupari 0,27 mg 29%
- Mangaani 1,6 mg 68%
- Seleeni 17,3 µg 31%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 388 | 8,4 g | 71 g | 5,5 g |
| 1 annos | 55 g | 213 | 4,6 g | 39 g | 3 g |
| 2 annosta | 110 g | 427 | 9,3 g | 78 g | 6,1 g |
| ½ annosta | 27,5 g | 107 | 2,3 g | 20 g | 1,5 g |
| 3 annosta | 165 g | 640 | 14 g | 117 g | 9,1 g |
| 4 annosta | 220 g | 854 | 19 g | 156 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 4,2 g | 36 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 582 | 13 g | 107 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 776 | 17 g | 142 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 970 | 21 g | 177 g | 14 g |
Samankaltaiset ruoat
- 100-prosenttisesti luonnonmukainen granola kauralla vehnällä hunajalla ja rusinoillavalmiit aamiaismurot, quaker, quaker412 kcal / 100 g
- Quaker 100% Luonnollinen Granola Kaura vehnä ja hunajavalmiit aamiaismurot421 kcal / 100 g
- Luonnonmukainen omenainen karpalo-manteligranolavalmislese, quaker418 kcal / 100 g
- Harvest Crunch -murot rusinoilla ja manteleillavalmis syötäväksi, vähärasvainen, quaker435 kcal / 100 g
- Vaahtera-raisin granolasyöntivalmis, kevyt, rogers382 kcal / 100 g
- Mysligranola rusinoillasyöntivalmis, rogers436 kcal / 100 g
- Harvest crunch -rusina-manteelimurotsyöntivalmis, quaker460 kcal / 100 g
- Ruskistettu rusina-manteligranolasyöntivalmis, blue menu, president's choice440 kcal / 100 g
- Maustamaton jogurtti myslillävähärasvainen121 kcal / 100 g
- Quaker rapea lesemurovalmiit aamiaismurot, quaker331 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta 100% luonnollinen vähärasvainen granola rusinoilla
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa 100% luonnollinen vähärasvainen granola rusinoilla?
Määrä 100 g ruokaa 100% luonnollinen vähärasvainen granola rusinoilla sisältää 388 kcal, 8,4 g proteiinia, 71 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (55 g) ruokaa 100% luonnollinen vähärasvainen granola rusinoilla?
Määrä 1 annos (55 g) ruokaa 100% luonnollinen vähärasvainen granola rusinoilla sisältää 213 kcal, 4,6 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (110 g) ruokaa 100% luonnollinen vähärasvainen granola rusinoilla?
Määrä 2 annosta (110 g) ruokaa 100% luonnollinen vähärasvainen granola rusinoilla sisältää 427 kcal, 9,3 g proteiinia, 78 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (27,5 g) ruokaa 100% luonnollinen vähärasvainen granola rusinoilla?
Määrä ½ annosta (27,5 g) ruokaa 100% luonnollinen vähärasvainen granola rusinoilla sisältää 107 kcal, 2,3 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (165 g) ruokaa 100% luonnollinen vähärasvainen granola rusinoilla?
Määrä 3 annosta (165 g) ruokaa 100% luonnollinen vähärasvainen granola rusinoilla sisältää 640 kcal, 14 g proteiinia, 117 g hiilihydraatteja ja 9,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (220 g) ruokaa 100% luonnollinen vähärasvainen granola rusinoilla?
Määrä 4 annosta (220 g) ruokaa 100% luonnollinen vähärasvainen granola rusinoilla sisältää 854 kcal, 19 g proteiinia, 156 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa 100% luonnollinen vähärasvainen granola rusinoilla?
Määrä 50 g ruokaa 100% luonnollinen vähärasvainen granola rusinoilla sisältää 194 kcal, 4,2 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa 100% luonnollinen vähärasvainen granola rusinoilla?
Määrä 150 g ruokaa 100% luonnollinen vähärasvainen granola rusinoilla sisältää 582 kcal, 13 g proteiinia, 107 g hiilihydraatteja ja 8,3 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172976 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
