Tiedä, mitä lautasellasi on
Maissihiutaleet
Kalorit ja ravintoarvot
syöntivalmis, Kellogg's
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 392 kcal —
- Proteiini 6,6 g 13%
- Hiilihydraatit 83 g 30%
- Rasva 0,8 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 4,2 g 15%
- Sokerit 8,6 g —
- Natrium 571 mg 25%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,13 mg 1%
- K-vitamiini 0,04 µg 0%
- Tiamiini (B1) 3,5 mg 291%
- Riboflaviini (B2) 3,7 mg 281%
- Niasiini (B3) 8,3 mg 52%
- Pantoteenihappo (B5) 1,6 mg 32%
- B6-vitamiini 0,87 mg 51%
- Biotiini (B7) 1,8 µg 6%
- Folaatti (B9) 102 µg 25%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 4 mg 0%
- Rauta 18,5 mg 103%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfori 38 mg 3%
- Kalium 84 mg 2%
- Sinkki 0,3 mg 3%
- Kupari 0,07 mg 7%
- Mangaani 0,1 mg 4%
- Seleeni 10,5 µg 19%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 392 | 6,6 g | 83 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 3,3 g | 42 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 588 | 9,9 g | 125 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 784 | 13 g | 166 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 980 | 17 g | 208 g | 1,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kellogg's-maissihiutaleet378 kcal / 100 g
- Maissihiutaleet aamiaismurotrikastamaton378 kcal / 100 g
- Maissihiutaleet pähkinöillälisätty B2-, B3-, B6- ja E-vitamiinia, folaattia, rautaa ja sinkkiä395 kcal / 100 g
- Makeutetut maissihiutaleet366 kcal / 100 g
- Sokeroidut maissihiutaleet383 kcal / 100 g
- Frosted Flakes -aamiaismurotmalt-o-meal, käyttövalmis389 kcal / 100 g
- Sokeroitua maissihiutaleitasyöntivalmis, compliments387 kcal / 100 g
- Corn Pops -murotsyöntivalmis, kellogg's386 kcal / 100 g
- Ralston corn flakes -murokeaamiaismurot, valmiina syötäväksi384 kcal / 100 g
- Med-maissihiutaleitasyöntivalmis, nature's path383 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Maissihiutaleet
Miten maissihiutaleet kannattaa syödä?
Kaada hiutaleet kulhoon ja lisää maito vasta juuri ennen syömistä, jotta ne pysyvät rapeina. Ne sopivat myös jogurtin, marjojen ja viipaloidun banaanin kanssa.
Miten maissihiutaleet säilyvät rapeina?
Sulje pussi tai siirrä hiutaleet tiiviiseen, kuivaan astiaan ja säilytä ne huoneenlämmössä poissa kosteudesta. Jos hiutaleet pehmenevät, niitä voi paahtaa kuivalla pannulla muutaman minuutin.
Voiko maissihiutaleita käyttää ruoanlaitossa?
Murskaa hiutaleet karkeaksi kuorrutteeksi esimerkiksi broilerille tai kalalle: painele palat ensin kananmunaan ja sitten hiutalemuruihin, ja paista uunissa 200 °C:ssa kypsiksi ja rapeiksi. Muru sopii myös paistosten pinnalle.
Mitä eroa maissihiutaleilla ja sokeroiduilla maissihiutaleilla on?
Sokeroituihin hiutaleisiin on lisätty sokeria, joten ne maistuvat makeammilta. Tavalliset maissihiutaleet ovat hyvä valinta, jos haluat makeuttaa annoksen itse esimerkiksi hedelmillä.
Sopivatko maissihiutaleet gluteenittomaan ruokavalioon?
Maissi ei itsessään sisällä gluteenia, mutta valmistuksen aikana hiutaleisiin voi päätyä gluteenia muista viljoista. Valitse gluteenittomaksi merkitty tuote, jos gluteenin välttäminen on tärkeää.
Kuinka suuri annos maissihiutaleita on aamiaisella?
Noin 30 g eli pieni kulhollinen on tavallinen annos; maidon, jogurtin tai hedelmän lisääminen tekee aamiaisesta täyttävämmän. Tämä määrä sisältää 118 kcal.
Ovatko maissihiutaleet raudanm lähde?
Kyllä: maissihiutaleet ovat raudan lähde, sillä annoksessa on 5,6 mg rautaa. Määrä voi vaihdella tuotteittain, koska rautaa lisätään moniin muroihin.
Lähde: Canadian Nutrient File 1242 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
