Tiedä, mitä lautasellasi on
Maissihiutaleet
Kalorit ja ravintoarvot
syöntivalmis, Selection
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 398 kcal —
- Proteiini 7,1 g 14%
- Hiilihydraatit 84 g 30%
- Rasva 1,3 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 1%
- Kuitu 3,5 g 13%
- Sokerit 7,5 g —
- Natrium 486 mg 21%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 2,9 mg 239%
- Riboflaviini (B2) 2,4 mg 185%
- Niasiini (B3) 7 mg 43%
- B6-vitamiini 0,87 mg 51%
- Folaatti (B9) 68,9 µg 17%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6 mg 0%
- Rauta 11 mg 61%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfori 83 mg 7%
- Kalium 140 mg 3%
- Sinkki 0,68 mg 6%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,26 mg 11%
- Seleeni 15,6 µg 28%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 398 | 7,1 g | 84 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 3,5 g | 42 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 597 | 11 g | 125 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 796 | 14 g | 167 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 995 | 18 g | 209 g | 3,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kellogg's-maissihiutaleet378 kcal / 100 g
- Maissihiutaleet aamiaismurotrikastamaton378 kcal / 100 g
- Maissihiutaleet pähkinöillälisätty B2-, B3-, B6- ja E-vitamiinia, folaattia, rautaa ja sinkkiä395 kcal / 100 g
- Makeutetut maissihiutaleet366 kcal / 100 g
- Sokeroidut maissihiutaleet383 kcal / 100 g
- Sokeroitua maissihiutaleitasyöntivalmis, compliments387 kcal / 100 g
- Ralston corn flakes -murokeaamiaismurot, valmiina syötäväksi384 kcal / 100 g
- Med-maissihiutaleitasyöntivalmis, nature's path383 kcal / 100 g
- Maissiaamiaismurot364 kcal / 100 g
- Frosted Flakes -aamiaismurotmalt-o-meal, käyttövalmis389 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Maissihiutaleet
Miten maissihiutaleet valmistetaan?
Maissi jauhetaan rouheeksi, kypsennetään ja muotoillaan ohuiksi hiutaleiksi, jotka paahdetaan rapeiksi. Joihinkin tuotteisiin lisätään suolaa, sokeria tai vitamiineja.
Miten maissihiutaleet saa pysymään rapeina maidossa?
Kaada maito kulhoon vasta juuri ennen syömistä. Hiutaleet pehmenevät nopeasti, kun ne ovat maidossa.
Mitä maissihiutaleiden kanssa voi syödä?
Kokeile maitoa tai jogurttia sekä marjoja, banaania tai pilkottua omenaa. Murskatuista maissihiutaleista saa myös rapean pinnan esimerkiksi uunissa paistettavalle kalalle tai kasviksille.
Miten maissihiutaleet kannattaa säilyttää?
Sulje pakkaus tiiviisti tai siirrä hiutaleet kannelliseen, kuivaan rasiaan. Näin ne pysyvät rapeina eivätkä ime itseensä kosteutta tai muiden ruokien hajuja.
Voiko maissihiutaleita syödä, jos välttää gluteenia?
Maissi itsessään ei sisällä gluteenia, mutta maissihiutaleissa voi olla esimerkiksi ohramallasta. Valitse gluteenittomaksi merkitty tuote, jos gluteenin välttäminen on tärkeää.
Ovatko maissihiutaleet raudan lähde?
Kyllä. Näissä maissihiutaleissa on 11 mg rautaa 100 grammaa kohti; tuotteiden rautapitoisuus vaihtelee, sillä moniin hiutaleisiin lisätään rautaa.
Voiko maissihiutaleita käyttää leivonnassa?
Kyllä. Murskaa niitä karkeasti ja ripottele piirakan tai paistoksen pinnalle rapeaksi kuorrutteeksi. Niillä voi myös korvata osan korppujauhoista paneroinnissa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6923 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
