Tiedä, mitä lautasellasi on
Ralston corn flakes -muroke
Kalorit ja ravintoarvot
aamiaismurot, valmiina syötäväksi
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 384 kcal —
- Proteiini 5,9 g 12%
- Hiilihydraatit 85 g 31%
- Rasva 0,9 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 2,7 g 10%
- Sokerit 7,8 g —
- Natrium 571 mg 25%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 981 µg 109%
- C-vitamiini 65 mg 72%
- D-vitamiini 7,1 µg 36%
- E-vitamiini 0,02 mg 0%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 4,5 mg 374%
- Riboflaviini (B2) 1,7 mg 134%
- Niasiini (B3) 21 mg 131%
- Pantoteenihappo (B5) 0,1 mg 2%
- B6-vitamiini 1,9 mg 112%
- Folaatti (B9) 714 µg 179%
- B12-vitamiini 5,4 µg 223%
- Koliini 2,2 mg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 2 mg 0%
- Rauta 19,4 mg 108%
- Magnesium 7 mg 2%
- Fosfori 33 mg 3%
- Kalium 107 mg 2%
- Sinkki 0,2 mg 2%
- Kupari 0,08 mg 8%
- Mangaani 0,1 mg 4%
- Seleeni 2,2 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 384 | 5,9 g | 85 g | 0,9 g |
| 1 annos | 28 g | 108 | 1,7 g | 24 g | 0,3 g |
| 2 annosta | 56 g | 215 | 3,3 g | 48 g | 0,5 g |
| ½ annosta | 14 g | 54 | 0,8 g | 12 g | 0,1 g |
| 3 annosta | 84 g | 323 | 5 g | 72 g | 0,8 g |
| 4 annosta | 112 g | 430 | 6,6 g | 96 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 192 | 3 g | 43 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 576 | 8,9 g | 128 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 768 | 12 g | 171 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 960 | 15 g | 213 g | 2,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Ralston corn biscuits -murokeaamiaismurot, valmiina syötäväksi376 kcal / 100 g
- Ralston crisp rice -murokeaamiaismurot, valmiina syötäväksi383 kcal / 100 g
- Maissihiutaleet367 kcal / 100 g
- Barbara's Bakery maissihiutalemurotbarbara's bakery, syöntivalmis401 kcal / 100 g
- Frosted Flakes -aamiaismurotmalt-o-meal, käyttövalmis389 kcal / 100 g
- Maissiaamiaismurot364 kcal / 100 g
- Kellogg's-maissihiutaleet378 kcal / 100 g
- Sokeroitua maissihiutaleitasyöntivalmis, compliments387 kcal / 100 g
- Maissihiutaleet aamiaismurotrikastamaton378 kcal / 100 g
- Med-maissihiutaleitasyöntivalmis, nature's path383 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ralston corn flakes -muroke
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ralston corn flakes -muroke?
Määrä 100 g ruokaa Ralston corn flakes -muroke sisältää 384 kcal, 5,9 g proteiinia, 85 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28 g) ruokaa Ralston corn flakes -muroke?
Määrä 1 annos (28 g) ruokaa Ralston corn flakes -muroke sisältää 108 kcal, 1,7 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56 g) ruokaa Ralston corn flakes -muroke?
Määrä 2 annosta (56 g) ruokaa Ralston corn flakes -muroke sisältää 215 kcal, 3,3 g proteiinia, 48 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14 g) ruokaa Ralston corn flakes -muroke?
Määrä ½ annosta (14 g) ruokaa Ralston corn flakes -muroke sisältää 54 kcal, 0,8 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (84 g) ruokaa Ralston corn flakes -muroke?
Määrä 3 annosta (84 g) ruokaa Ralston corn flakes -muroke sisältää 323 kcal, 5 g proteiinia, 72 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (112 g) ruokaa Ralston corn flakes -muroke?
Määrä 4 annosta (112 g) ruokaa Ralston corn flakes -muroke sisältää 430 kcal, 6,6 g proteiinia, 96 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ralston corn flakes -muroke?
Määrä 50 g ruokaa Ralston corn flakes -muroke sisältää 192 kcal, 3 g proteiinia, 43 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ralston corn flakes -muroke?
Määrä 150 g ruokaa Ralston corn flakes -muroke sisältää 576 kcal, 8,9 g proteiinia, 128 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174648 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
