Tiedä, mitä lautasellasi on
Lammasta, maissia, kurpitsapata
Kalorit ja ravintoarvot
navajo
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 103 kcal —
- Proteiini 8,6 g 17%
- Hiilihydraatit 5,6 g 2%
- Rasva 4,3 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,7 g 9%
- Kuitu 1,7 g 6%
- Sokerit 0,6 g —
- Natrium 49 mg 2%
- Kolesteroli 43 mg 14%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,37 mg 2%
- K-vitamiini 1,8 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 2 mg 13%
- Pantoteenihappo (B5) 0,27 mg 5%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
- Folaatti (B9) 18 µg 5%
- B12-vitamiini 1,2 µg 48%
Kivennäisaineet
- Kalsium 38 mg 3%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 111 mg 9%
- Kalium 199 mg 4%
- Sinkki 1,9 mg 17%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,09 mg 4%
- Seleeni 8,4 µg 15%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 8,6 g | 5,6 g | 4,3 g |
| 1 annos | 303 g | 312 | 26 g | 17 g | 13 g |
| 2 annosta | 606 g | 624 | 52 g | 34 g | 26 g |
| ½ annosta | 151,5 g | 156 | 13 g | 8,4 g | 6,6 g |
| 3 annosta | 909 g | 936 | 78 g | 51 g | 40 g |
| 4 annosta | 1212 g | 1248 | 105 g | 68 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 4,3 g | 2,8 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 13 g | 8,4 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 17 g | 11 g | 8,7 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 22 g | 14 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Lammasta, maissia, kurpitsapata
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lammasta, maissia, kurpitsapata?
Määrä 100 g ruokaa Lammasta, maissia, kurpitsapata sisältää 103 kcal, 8,6 g proteiinia, 5,6 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (303 g) ruokaa Lammasta, maissia, kurpitsapata?
Määrä 1 annos (303 g) ruokaa Lammasta, maissia, kurpitsapata sisältää 312 kcal, 26 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (606 g) ruokaa Lammasta, maissia, kurpitsapata?
Määrä 2 annosta (606 g) ruokaa Lammasta, maissia, kurpitsapata sisältää 624 kcal, 52 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (151,5 g) ruokaa Lammasta, maissia, kurpitsapata?
Määrä ½ annosta (151,5 g) ruokaa Lammasta, maissia, kurpitsapata sisältää 156 kcal, 13 g proteiinia, 8,4 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (909 g) ruokaa Lammasta, maissia, kurpitsapata?
Määrä 3 annosta (909 g) ruokaa Lammasta, maissia, kurpitsapata sisältää 936 kcal, 78 g proteiinia, 51 g hiilihydraatteja ja 40 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (1212 g) ruokaa Lammasta, maissia, kurpitsapata?
Määrä 4 annosta (1212 g) ruokaa Lammasta, maissia, kurpitsapata sisältää 1248 kcal, 105 g proteiinia, 68 g hiilihydraatteja ja 53 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lammasta, maissia, kurpitsapata?
Määrä 50 g ruokaa Lammasta, maissia, kurpitsapata sisältää 52 kcal, 4,3 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lammasta, maissia, kurpitsapata?
Määrä 150 g ruokaa Lammasta, maissia, kurpitsapata sisältää 155 kcal, 13 g proteiinia, 8,4 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168044 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
