Tiedä, mitä lautasellasi on
Kanan vaalea liha
Kalorit ja ravintoarvot
vähärasvainen liha ja erotettava rasva, tuore, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 136 kcal —
- Proteiini 20 g 41%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 6 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 1,8 g 9%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 90 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 20 µg 2%
- C-vitamiini 2,3 mg 3%
- D-vitamiini 0,14 µg 1%
- E-vitamiini 0,31 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 14 mg 88%
- B6-vitamiini 0,6 mg 35%
- Folaatti (B9) 11 µg 3%
- B12-vitamiini 0,61 µg 25%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6 mg 0%
- Rauta 0,32 mg 2%
- Fosfori 212 mg 17%
- Kalium 331 mg 7%
- Sinkki 0,71 mg 6%
- Seleeni 23 µg 42%
- Jodi 1,2 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 20 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 10 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 31 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 51 g | 0 g | 15 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kanan vaalea liha nahallabroileri, raaka186 kcal / 100 g
- Broilerin vaalea lihabroileri, raaka114 kcal / 100 g
- Kalkkunan vaalea liharaaka105 kcal / 100 g
- Kalkkuna vaalea lihabroileri, raaka109 kcal / 100 g
- Broilerin liha ja nahkaraaka122 kcal / 100 g
- Kalkkuna vaalea liha ja nahkabroileri, raaka139 kcal / 100 g
- Raaka keittokana vaalea lihapelkkä liha, raaka137 kcal / 100 g
- Kalkkunan vaalea liha nahkoineenkana, vaalea liha ja nahka, raaka137 kcal / 100 g
- Vaalea kanan liha ja nahkabroileri, taikinassa paistettu, uppopaistettu277 kcal / 100 g
- Kananlihabroileri, raaka119 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kanan vaalea liha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kanan vaalea liha?
Määrä 100 g ruokaa Kanan vaalea liha sisältää 136 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kanan vaalea liha?
Määrä 50 g ruokaa Kanan vaalea liha sisältää 68 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kanan vaalea liha?
Määrä 150 g ruokaa Kanan vaalea liha sisältää 204 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kanan vaalea liha?
Määrä 200 g ruokaa Kanan vaalea liha sisältää 272 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kanan vaalea liha?
Määrä 250 g ruokaa Kanan vaalea liha sisältää 340 kcal, 51 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) M10038 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
