Tiedä, mitä lautasellasi on
Kanan vaalea liha
Kalorit ja ravintoarvot
vähärasvainen, tuore, haudutettu tai keitetty, ei lisättyä suolaa
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 155 kcal —
- Proteiini 31 g 62%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 3,4 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,9 g 5%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 48 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 15 µg 2%
- C-vitamiini 3 mg 3%
- D-vitamiini 0,35 µg 2%
- E-vitamiini 0,79 mg 5%
- Tiamiini (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 12%
- Niasiini (B3) 17 mg 106%
- B6-vitamiini 0,52 mg 31%
- Folaatti (B9) 14 µg 4%
- B12-vitamiini 0,35 µg 15%
Kivennäisaineet
- Kalsium 9 mg 1%
- Rauta 0,48 mg 3%
- Fosfori 230 mg 18%
- Kalium 290 mg 6%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Seleeni 27 µg 49%
- Jodi 0 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 31 g | 0 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 16 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 46 g | 0 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 62 g | 0 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 77 g | 0 g | 8,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kanan vaalea liha nahallabroileri, kypsennetty, haudutettu201 kcal / 100 g
- Kananrintavähärasvainen, tuore, haudutettu tai keitetty, ei lisättyä suolaa152 kcal / 100 g
- Broilerin vaalea lihabroileri, haudutettu159 kcal / 100 g
- Kypsä keittokana vaalea lihapelkkä liha, kypsä, haudutettu213 kcal / 100 g
- Broilerinfileekeitetty, suolaton143 kcal / 100 g
- Kanan reisiliha, vähärasvainen, tuore, haudutettu tai keitetty, ei lisättyä suolaa tai rasvaa166 kcal / 100 g
- Kiehautettava kanavain vaalea liha, kypsennetty213 kcal / 100 g
- Kanan koipitumma liha, pelkkä liha, vähärasvainen, haudutettu tai keitetty, ei lisättyä suolaa164 kcal / 100 g
- Raaka keittokana vaalea lihapelkkä liha, raaka137 kcal / 100 g
- Kananlihanahaton, keitetty128 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kanan vaalea liha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kanan vaalea liha?
Määrä 100 g ruokaa Kanan vaalea liha sisältää 155 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kanan vaalea liha?
Määrä 50 g ruokaa Kanan vaalea liha sisältää 78 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kanan vaalea liha?
Määrä 150 g ruokaa Kanan vaalea liha sisältää 233 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kanan vaalea liha?
Määrä 200 g ruokaa Kanan vaalea liha sisältää 310 kcal, 62 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kanan vaalea liha?
Määrä 250 g ruokaa Kanan vaalea liha sisältää 388 kcal, 77 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,5 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) M10047 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
