Tiedä, mitä lautasellasi on
Kanan koipi
Kalorit ja ravintoarvot
tumma liha, vain liha, lisätyllä liuoksella, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 106 kcal —
- Proteiini 19 g 38%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 3,3 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 152 mg 7%
- Kolesteroli 92 mg 31%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 8 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 0,4 mg 3%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 19%
- Niasiini (B3) 4,9 mg 31%
- Pantoteenihappo (B5) 1,2 mg 24%
- B6-vitamiini 0,39 mg 23%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 0,42 µg 18%
- Koliini 75,3 mg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 9 mg 1%
- Rauta 0,72 mg 4%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfori 143 mg 11%
- Kalium 192 mg 4%
- Sinkki 2 mg 18%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 22,4 µg 41%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 19 g | 0 g | 3,3 g |
| 1 annos | 113 g | 120 | 22 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 annosta | 226 g | 240 | 43 g | 0 g | 7,4 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 annosta | 339 g | 359 | 65 g | 0 g | 11 g |
| 4 annosta | 452 g | 479 | 87 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 9,6 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 29 g | 0 g | 4,9 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 38 g | 0 g | 6,5 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 48 g | 0 g | 8,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kanan koipi nahallabroileri tai paistokana, uunissa paistettu, alkuperäinen mauste, koipi, liha nahalla, kypsennetty215 kcal / 100 g
- Broilerin koipi29 kcal / 100 g
- Kananreisiliha, raaka114 kcal / 100 g
- Kanankoipibroilerit, tumma liha, pelkkä liha, kypsennetty, haudutettu149 kcal / 100 g
- Kanan alapihvin lihabroileri, liha, raaka116 kcal / 100 g
- Kalkkunan koipikokonaisesta linnusta, vain lihaa, raaka109 kcal / 100 g
- Kananreiden lihabroileri, raaka120 kcal / 100 g
- Broilerin alipainin lihabroileri, liha, paistettu195 kcal / 100 g
- Kanan reisibroileri tai paistamiseen tarkoitettu kana, liha ja nahka, raaka221 kcal / 100 g
- Kanabroilerit tai paistokanat, tumma liha, vain liha, raaka125 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kanan koipi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kanan koipi?
Määrä 100 g ruokaa Kanan koipi sisältää 106 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Kanan koipi?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Kanan koipi sisältää 120 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Kanan koipi?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Kanan koipi sisältää 240 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Kanan koipi?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Kanan koipi sisältää 60 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Kanan koipi?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Kanan koipi sisältää 359 kcal, 65 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Kanan koipi?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Kanan koipi sisältää 479 kcal, 87 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kanan koipi?
Määrä 50 g ruokaa Kanan koipi sisältää 53 kcal, 9,6 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kanan koipi?
Määrä 150 g ruokaa Kanan koipi sisältää 159 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174499 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
