Tiedä, mitä lautasellasi on
Kanankoipi
Kalorit ja ravintoarvot
broilerit, tumma liha, pelkkä liha, kypsennetty, haudutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 149 kcal —
- Proteiini 24 g 48%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 6 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 1,6 g 8%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 117 mg 5%
- Kolesteroli 132 mg 44%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 7 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,17 mg 1%
- K-vitamiini 0,2 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 14%
- Niasiini (B3) 5 mg 32%
- Pantoteenihappo (B5) 1,1 mg 22%
- B6-vitamiini 0,37 mg 22%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 0,41 µg 17%
- Koliini 72 mg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 12 mg 1%
- Rauta 0,94 mg 5%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 184 mg 15%
- Kalium 239 mg 5%
- Sinkki 2,5 mg 23%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 27,9 µg 51%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 24 g | 0 g | 6 g |
| 1 annos | 85 g | 127 | 20 g | 0 g | 5,1 g |
| 2 annosta | 170 g | 253 | 41 g | 0 g | 10 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 63 | 10 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 annosta | 255 g | 380 | 61 g | 0 g | 15 g |
| 4 annosta | 340 g | 507 | 81 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 36 g | 0 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 48 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 60 g | 0 g | 15 g |
Samankaltaiset ruoat
- Broilerin koipi29 kcal / 100 g
- Kananreisiliha, raaka114 kcal / 100 g
- Kanan koipibroileri, liha ja nahka, kypsennetty, haudutettu204 kcal / 100 g
- Kanan reisibroileri tai paistamiseen tarkoitettu kana, liha ja nahka, raaka221 kcal / 100 g
- Broilerin alipainin lihabroileri, liha, haudutettu149 kcal / 100 g
- Kananreiden lihabroileri tai paistokana, kypsennetty, paistettu208 kcal / 100 g
- Kananreisilihabroileri, liha, haudutettu195 kcal / 100 g
- Kalkkunan koipibroileri, vain liha, paistettu180 kcal / 100 g
- Kanatumma liha, vain liha, kypsennetty, paistettu239 kcal / 100 g
- Kananreisi nahallabroileri, lihaa ja nahkaa, haudutettu229 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kanankoipi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kanankoipi?
Määrä 100 g ruokaa Kanankoipi sisältää 149 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Kanankoipi?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Kanankoipi sisältää 127 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Kanankoipi?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Kanankoipi sisältää 253 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kanankoipi?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kanankoipi sisältää 63 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Kanankoipi?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Kanankoipi sisältää 380 kcal, 61 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Kanankoipi?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Kanankoipi sisältää 507 kcal, 81 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kanankoipi?
Määrä 50 g ruokaa Kanankoipi sisältää 75 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kanankoipi?
Määrä 150 g ruokaa Kanankoipi sisältää 224 kcal, 36 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,9 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172852 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
