Tiedä, mitä lautasellasi on
Jauhelihamurut
Kalorit ja ravintoarvot
90% vähärasvaista lihaa / 10% rasvaa, kypsennetty, pannulla ruskistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 230 kcal —
- Proteiini 28 g 57%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 12 g 15%
- Tyydyttynyt rasva 4,7 g 24%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 87 mg 4%
- Kolesteroli 89 mg 30%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,12 mg 1%
- K-vitamiini 1,2 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 6,8 mg 43%
- Pantoteenihappo (B5) 0,81 mg 16%
- B6-vitamiini 0,43 mg 25%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 2,8 µg 117%
- Koliini 91,4 mg 17%
Kivennäisaineet
- Kalsium 16 mg 1%
- Rauta 3,1 mg 17%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 250 mg 20%
- Kalium 433 mg 9%
- Sinkki 6,8 mg 62%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 21,6 µg 39%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 1 annos | 85 g | 196 | 24 g | 0 g | 10 g |
| 2 annosta | 170 g | 391 | 48 g | 0 g | 21 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 98 | 12 g | 0 g | 5,1 g |
| 3 annosta | 255 g | 587 | 73 g | 0 g | 31 g |
| 4 annosta | 340 g | 782 | 97 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 14 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 43 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 57 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 71 g | 0 g | 30 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudan jauhelihayli 10 % rasvaa, raaka183 kcal / 100 g
- Jauheliha93 % vähärasvaista lihaa / 7 % rasvaa, raaka152 kcal / 100 g
- Jauhelihapihvi90% vähärasvaista lihaa / 10% rasvaa, kypsennetty, paistettu pannulla204 kcal / 100 g
- Jauheliha sikavähärasvainen 96% / rasvainen 4%, kypsennetty, muruina187 kcal / 100 g
- Naudan jauhelihapihvi93 % vähärasvainen / 7 % rasva, kypsennetty, grillattu193 kcal / 100 g
- Naudanlihapihvi97 % vähärasvainen / 3 % rasvaa, pihvi, kypsennetty, pannulla paistettu144 kcal / 100 g
- Jauhettu sianliha72% vähärasvainen / 28% rasvainen, kypsennetty, murustettu393 kcal / 100 g
- Naudanlihamureke90 % vähärasvaista lihaa / 10 % rasvaa, kypsennetty, paistettu uunissa214 kcal / 100 g
- Naudanpihvivähärasvainen, paistettu pannulla259 kcal / 100 g
- Naudanlihapihvitpakaste, kypsennetty, grillattu295 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Jauhelihamurut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Jauhelihamurut?
Määrä 100 g ruokaa Jauhelihamurut sisältää 230 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Jauhelihamurut?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Jauhelihamurut sisältää 196 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Jauhelihamurut?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Jauhelihamurut sisältää 391 kcal, 48 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Jauhelihamurut?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Jauhelihamurut sisältää 98 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Jauhelihamurut?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Jauhelihamurut sisältää 587 kcal, 73 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Jauhelihamurut?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Jauhelihamurut sisältää 782 kcal, 97 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 41 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Jauhelihamurut?
Määrä 50 g ruokaa Jauhelihamurut sisältää 115 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Jauhelihamurut?
Määrä 150 g ruokaa Jauhelihamurut sisältää 345 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171794 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
