Tiedä, mitä lautasellasi on
Jauhelihamuru
Kalorit ja ravintoarvot
93% vähärasvainen / 7% rasva, kypsennetty, paistettu pannulla
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 209 kcal —
- Proteiini 29 g 58%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 9,5 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 3,9 g 19%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 86 mg 4%
- Kolesteroli 89 mg 30%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,12 mg 1%
- K-vitamiini 1,3 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 7,1 mg 44%
- Pantoteenihappo (B5) 0,81 mg 16%
- B6-vitamiini 0,43 mg 25%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 2,8 µg 117%
- Koliini 93,4 mg 17%
Kivennäisaineet
- Kalsium 12 mg 1%
- Rauta 3,2 mg 18%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfori 258 mg 21%
- Kalium 449 mg 10%
- Sinkki 7 mg 63%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 21,6 µg 39%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 29 g | 0 g | 9,5 g |
| 1 annos | 85 g | 178 | 25 g | 0 g | 8,1 g |
| 2 annosta | 170 g | 355 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3 annosta | 255 g | 533 | 74 g | 0 g | 24 g |
| 4 annosta | 340 g | 711 | 98 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 58 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 72 g | 0 g | 24 g |
Samankaltaiset ruoat
- Jauheliha93 % vähärasvaista lihaa / 7 % rasvaa, raaka152 kcal / 100 g
- Naudan jauheliha75% vähärasvainen / 25% rasva, murut kypsennetty, paistinpannulla ruskistettu277 kcal / 100 g
- Naudan jauhelihapihvi93 % vähärasvainen / 7 % rasva, kypsennetty, grillattu193 kcal / 100 g
- Jauhettu kalkkuna93 % vähärasvainen, 7 % rasvaa, pannulla paistettu muru213 kcal / 100 g
- Naudanlihapihvi97 % vähärasvainen / 3 % rasvaa, pihvi, kypsennetty, pannulla paistettu144 kcal / 100 g
- Jauhelihapihvi95% vähärasvainen / 5% rasva, pihvi, kypsennetty, pannulla paistettu164 kcal / 100 g
- Jauhelihamureke93% vähärasvainen / 7% rasva, kypsennetty, uunissa paistettu192 kcal / 100 g
- Jauheliha sikavähärasvainen 96% / rasvainen 4%, kypsennetty, muruina187 kcal / 100 g
- Jauhettu sianliha72% vähärasvainen / 28% rasvainen, kypsennetty, murustettu393 kcal / 100 g
- Naudanpihvivähärasvainen, paistettu pannulla259 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Jauhelihamuru
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Jauhelihamuru?
Määrä 100 g ruokaa Jauhelihamuru sisältää 209 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Jauhelihamuru?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Jauhelihamuru sisältää 178 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Jauhelihamuru?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Jauhelihamuru sisältää 355 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Jauhelihamuru?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Jauhelihamuru sisältää 89 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Jauhelihamuru?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Jauhelihamuru sisältää 533 kcal, 74 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Jauhelihamuru?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Jauhelihamuru sisältää 711 kcal, 98 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Jauhelihamuru?
Määrä 50 g ruokaa Jauhelihamuru sisältää 105 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Jauhelihamuru?
Määrä 150 g ruokaa Jauhelihamuru sisältää 314 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174755 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
