Tiedä, mitä lautasellasi on
jauheliha, sika
Kalorit ja ravintoarvot
vähärasvainen 96% / rasvainen 4%, kypsennetty, muruina
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 187 kcal —
- Proteiini 31 g 61%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 7,2 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 2 g 10%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 84 mg 4%
- Kolesteroli 78 mg 26%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 0,26 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,5 mg 42%
- Riboflaviini (B2) 0,48 mg 37%
- Niasiini (B3) 11,1 mg 69%
- Pantoteenihappo (B5) 0,85 mg 17%
- B6-vitamiini 0,72 mg 42%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,86 µg 36%
- Koliini 99,4 mg 18%
Kivennäisaineet
- Kalsium 19 mg 1%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 261 mg 21%
- Kalium 428 mg 9%
- Sinkki 2,6 mg 23%
- Kupari 0,04 mg 5%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 46,7 µg 85%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 31 g | 0 g | 7,2 g |
| 1 annos | 85 g | 159 | 26 g | 0 g | 6,1 g |
| 2 annosta | 170 g | 318 | 52 g | 0 g | 12 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 79 | 13 g | 0 g | 3 g |
| 3 annosta | 255 g | 477 | 78 g | 0 g | 18 g |
| 4 annosta | 340 g | 636 | 104 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 46 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 61 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 76 g | 0 g | 18 g |
Samankaltaiset ruoat
- Jauhettu sianliharaaka159 kcal / 100 g
- Sianjauhelihakypsennetty, suolaton241 kcal / 100 g
- Jauhelihamurut97% vähärasvainen / 3% rasva, murut, kypsennetty, pannulla ruskistettu175 kcal / 100 g
- Jauhettua sianlihaaraaka164 kcal / 100 g
- Naudan jauheliha80% vähärasvainen / 20% rasva, murut, kypsennetty, pannulla ruskistettu272 kcal / 100 g
- Jauhettu broilerivähärasvainen, kypsennetty189 kcal / 100 g
- Sianlihavähärasvainen ja rasvainen, raaka376 kcal / 100 g
- Jauheliha93 % vähärasvaista lihaa / 7 % rasvaa, raaka152 kcal / 100 g
- Jauhelihamuru93% vähärasvainen / 7% rasva, kypsennetty, paistettu pannulla209 kcal / 100 g
- Sian jauhelihapakastettu, paistettu pannulla ilman rasvaa339 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta jauheliha, sika
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa jauheliha, sika?
Määrä 100 g ruokaa jauheliha, sika sisältää 187 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa jauheliha, sika?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa jauheliha, sika sisältää 159 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa jauheliha, sika?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa jauheliha, sika sisältää 318 kcal, 52 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa jauheliha, sika?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa jauheliha, sika sisältää 79 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa jauheliha, sika?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa jauheliha, sika sisältää 477 kcal, 78 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa jauheliha, sika?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa jauheliha, sika sisältää 636 kcal, 104 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa jauheliha, sika?
Määrä 50 g ruokaa jauheliha, sika sisältää 94 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa jauheliha, sika?
Määrä 150 g ruokaa jauheliha, sika sisältää 281 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169193 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
