Tiedä, mitä lautasellasi on
Jauheliha, porsaan
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, kypsennetty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 297 kcal —
- Proteiini 26 g 51%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 21 g 27%
- Tyydyttynyt rasva 7,7 g 39%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 73 mg 3%
- Kolesteroli 94 mg 31%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0,7 mg 1%
- D-vitamiini 0,5 µg 3%
- E-vitamiini 0,21 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,71 mg 59%
- Riboflaviini (B2) 0,22 mg 17%
- Niasiini (B3) 4,2 mg 26%
- Pantoteenihappo (B5) 0,52 mg 10%
- B6-vitamiini 0,39 mg 23%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 0,54 µg 23%
- Koliini 88,3 mg 16%
Kivennäisaineet
- Kalsium 22 mg 2%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 226 mg 18%
- Kalium 362 mg 8%
- Sinkki 3,2 mg 29%
- Kupari 0,04 mg 5%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 35,4 µg 64%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 26 g | 0 g | 21 g |
| 1 annos | 85 g | 252 | 22 g | 0 g | 18 g |
| 2 annosta | 170 g | 505 | 44 g | 0 g | 35 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 126 | 11 g | 0 g | 8,8 g |
| 3 annosta | 255 g | 757 | 66 g | 0 g | 53 g |
| 4 annosta | 340 g | 1010 | 87 g | 0 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 13 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 39 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 51 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 64 g | 0 g | 52 g |
Samankaltaiset ruoat
- Jauhettu sianliharaaka159 kcal / 100 g
- Jauhettua sianlihaaraaka164 kcal / 100 g
- Jauheliha
- Jauhettu kinkku263 kcal / 100 g
- Sianjauhelihakypsennetty, suolaton241 kcal / 100 g
- Naudan jauhelihamäärittelemätön rasvapitoisuus, kypsennetty240 kcal / 100 g
- Sian jauhelihapakastettu, grillattu363 kcal / 100 g
- Lampaanjauheliharaaka218 kcal / 100 g
- Sika-nautajauhelihakypsennetty210 kcal / 100 g
- Sianlihavähärasvainen ja rasvainen, raaka376 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Jauheliha, porsaan
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Jauheliha, porsaan?
Määrä 100 g ruokaa Jauheliha, porsaan sisältää 297 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Jauheliha, porsaan?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Jauheliha, porsaan sisältää 252 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Jauheliha, porsaan?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Jauheliha, porsaan sisältää 505 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Jauheliha, porsaan?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Jauheliha, porsaan sisältää 126 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Jauheliha, porsaan?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Jauheliha, porsaan sisältää 757 kcal, 66 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 53 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Jauheliha, porsaan?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Jauheliha, porsaan sisältää 1010 kcal, 87 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 71 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Jauheliha, porsaan?
Määrä 50 g ruokaa Jauheliha, porsaan sisältää 149 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Jauheliha, porsaan?
Määrä 150 g ruokaa Jauheliha, porsaan sisältää 446 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 167903 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
