Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 159 kcal —
- Proteiini 21 g 41%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 8,5 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 3,1 g 16%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 46 mg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 21 g | 0 g | 8,5 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 10 g | 0 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 31 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 51 g | 0 g | 21 g |
Samankaltaiset ruoat
- Jauhettua sianlihaaraaka164 kcal / 100 g
- Jauheliha sikakeskirasvainen, raaka270 kcal / 100 g
- Jauheliha porsaantuore, kypsennetty297 kcal / 100 g
- Naudan jauheliharaaka225 kcal / 100 g
- Lampaanjauheliharaaka218 kcal / 100 g
- Jauhettu kinkku263 kcal / 100 g
- Jauhettu vasikanliharaaka197 kcal / 100 g
- Naudan- ja porsaanjauheliharaaka233 kcal / 100 g
- Broilerin jauheliha8 % rasvaa, raaka145 kcal / 100 g
- Sika-nautajauheliharaaka169 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Jauhettu sianliha
Miten paistat sianjauhelihan murumaiseksi?
Kuumenna pannu keskilämmölle, lisää jauheliha ja riko se lastalla pieniksi muruiksi. Paista noin 6–8 minuuttia välillä sekoittaen, kunnes liha on kauttaaltaan kypsää eikä siinä näy vaaleanpunaisia kohtia.
Miten sianjauheliha kannattaa säilyttää ja pakastaa?
Säilytä raaka sianjauheliha jääkaapin kylmimmässä osassa ja käytä pakkauksen viimeiseen käyttöpäivään mennessä. Jos et ehdi käyttää sitä, pakasta se mahdollisimman tuoreena tiiviissä pakkauksessa; sulata jääkaapissa ja kypsennä pian.
Mihin ruokiin sianjauheliha sopii?
Se sopii lihapulliin, lihamurekkeeseen, kaalilaatikkoon ja kastikkeisiin. Ruskista jauheliha ensin, niin saat täyteläisemmän maun esimerkiksi tomaattiseen pastakastikkeeseen.
Voiko sianjauhelihan korvata naudan jauhelihalla?
Voi, mutta maku ja rasvaisuus muuttuvat: sianjauhelihassa on 8,5 g rasvaa 100 grammaa kohti, kun naudan jauhelihassa on 14,6 g. Naudan jauheliha sopii hyvin samoihin ruokiin, mutta se voi tarvita pannulle hieman enemmän rasvaa.
Miten sianjauhelihasta saa mehukkaat lihapullat?
Sekoita joukkoon esimerkiksi maidossa pehmennettyä korppujauhoa ja anna seoksen turvota ennen jauhelihan lisäämistä. Älä vaivaa massaa pitkään, jotta lihapullista ei tule tiiviitä.
Voiko sianjauhelihan kypsentää pakastettuna?
Se onnistuu pannulla, mutta jauheliha kypsyy tasaisemmin sulatettuna. Jos paistat sen jäisenä, murenna liha vähitellen lastalla ja jatka kypsentämistä, kunnes se on kauttaaltaan kuumaa ja kypsää.
Lähde: Swiss FSVO 7 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan