Tiedä, mitä lautasellasi on
jauheliha, sika
Kalorit ja ravintoarvot
vähärasvainen 96% / rasvainen 4%, kypsennetty, paistettu pannulla
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 185 kcal —
- Proteiini 32 g 63%
- Hiilihydraatit 0,6 g 0%
- Rasva 6,2 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 1,9 g 9%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 88 mg 4%
- Kolesteroli 85 mg 28%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 0,4 mg 3%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflaviini (B2) 0,44 mg 33%
- Niasiini (B3) 10,3 mg 64%
- Pantoteenihappo (B5) 0,85 mg 17%
- B6-vitamiini 0,63 mg 37%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 0,83 µg 35%
- Koliini 95,2 mg 17%
Kivennäisaineet
- Kalsium 20 mg 2%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 261 mg 21%
- Kalium 415 mg 9%
- Sinkki 2,6 mg 24%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 49,1 µg 89%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 32 g | 0,6 g | 6,2 g |
| 1 annos | 85 g | 157 | 27 g | 0,5 g | 5,3 g |
| 2 annosta | 170 g | 315 | 54 g | 1 g | 11 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 79 | 14 g | 0,2 g | 2,6 g |
| 3 annosta | 255 g | 472 | 81 g | 1,5 g | 16 g |
| 4 annosta | 340 g | 629 | 108 g | 1,9 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 16 g | 0,3 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 48 g | 0,9 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 63 g | 1,1 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 79 g | 1,4 g | 16 g |
Samankaltaiset ruoat
- Jauhettu sianliharaaka159 kcal / 100 g
- Sianjauhelihakypsennetty, suolaton241 kcal / 100 g
- Jauhettu broilerivähärasvainen, kypsennetty189 kcal / 100 g
- Naudan jauhelihaerittäin vähärasvainen, muruina, pannulla paistettu222 kcal / 100 g
- Sian jauhelihapakastettu, paistettu pannulla ilman rasvaa339 kcal / 100 g
- Jauheliha93 % vähärasvaista lihaa / 7 % rasvaa, raaka152 kcal / 100 g
- Jauhettua sianlihaaraaka164 kcal / 100 g
- Sianlihavähärasvainen ja rasvainen, raaka376 kcal / 100 g
- Jauhelihapihvi90% vähärasvaista lihaa / 10% rasvaa, kypsennetty, paistettu pannulla204 kcal / 100 g
- Jauhelihamurut97% vähärasvainen / 3% rasva, murut, kypsennetty, pannulla ruskistettu175 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta jauheliha, sika
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa jauheliha, sika?
Määrä 100 g ruokaa jauheliha, sika sisältää 185 kcal, 32 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa jauheliha, sika?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa jauheliha, sika sisältää 157 kcal, 27 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa jauheliha, sika?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa jauheliha, sika sisältää 315 kcal, 54 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa jauheliha, sika?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa jauheliha, sika sisältää 79 kcal, 14 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa jauheliha, sika?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa jauheliha, sika sisältää 472 kcal, 81 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa jauheliha, sika?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa jauheliha, sika sisältää 629 kcal, 108 g proteiinia, 1,9 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa jauheliha, sika?
Määrä 50 g ruokaa jauheliha, sika sisältää 93 kcal, 16 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa jauheliha, sika?
Määrä 150 g ruokaa jauheliha, sika sisältää 278 kcal, 48 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 9,3 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168375 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
