Tiedä, mitä lautasellasi on
jauheliha, sika
Kalorit ja ravintoarvot
vähärasvainen 84% / rasvainen 16%, kypsennetty, paistettu pannulla
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 301 kcal —
- Proteiini 27 g 54%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 21 g 27%
- Tyydyttynyt rasva 7,5 g 37%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 89 mg 4%
- Kolesteroli 97 mg 32%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,5 µg 3%
- E-vitamiini 0,44 mg 3%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflaviini (B2) 0,46 mg 36%
- Niasiini (B3) 8,6 mg 54%
- Pantoteenihappo (B5) 0,83 mg 17%
- B6-vitamiini 0,54 mg 31%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 0,97 µg 40%
- Koliini 85,6 mg 16%
Kivennäisaineet
- Kalsium 20 mg 2%
- Rauta 1,2 mg 6%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 221 mg 18%
- Kalium 345 mg 7%
- Sinkki 2,5 mg 23%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 43,5 µg 79%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 301 | 27 g | 0 g | 21 g |
| 1 annos | 85 g | 256 | 23 g | 0 g | 18 g |
| 2 annosta | 170 g | 512 | 46 g | 0 g | 36 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 128 | 12 g | 0 g | 9,1 g |
| 3 annosta | 255 g | 768 | 69 g | 0 g | 55 g |
| 4 annosta | 340 g | 1023 | 92 g | 0 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 14 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 452 | 41 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 602 | 54 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 753 | 68 g | 0 g | 54 g |
Samankaltaiset ruoat
- Jauhettu sianliharaaka159 kcal / 100 g
- Sianjauhelihakypsennetty, suolaton241 kcal / 100 g
- Naudan jauheliha80% vähärasvainen / 20% rasva, murut, kypsennetty, pannulla ruskistettu272 kcal / 100 g
- Jauhettu kalkkuna85% vähärasvainen, 15% rasva, pannulla paistetut murut258 kcal / 100 g
- Jauhelihatavallinen, grillattu304 kcal / 100 g
- Sian jauhelihapakastettu, paistettu pannulla ilman rasvaa339 kcal / 100 g
- Jauhettua sianlihaaraaka164 kcal / 100 g
- Sianlihavähärasvainen ja rasvainen, raaka376 kcal / 100 g
- Porsaanlihakypsennetty, keskimääräinen207 kcal / 100 g
- Naudan jauhelihamurut85% vähärasvainen / 15% rasva, kypsennetty, pannulla ruskistettu256 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta jauheliha, sika
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa jauheliha, sika?
Määrä 100 g ruokaa jauheliha, sika sisältää 301 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa jauheliha, sika?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa jauheliha, sika sisältää 256 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa jauheliha, sika?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa jauheliha, sika sisältää 512 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 36 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa jauheliha, sika?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa jauheliha, sika sisältää 128 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa jauheliha, sika?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa jauheliha, sika sisältää 768 kcal, 69 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 55 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa jauheliha, sika?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa jauheliha, sika sisältää 1023 kcal, 92 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 73 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa jauheliha, sika?
Määrä 50 g ruokaa jauheliha, sika sisältää 151 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa jauheliha, sika?
Määrä 150 g ruokaa jauheliha, sika sisältää 452 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168374 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
