Tiedä, mitä lautasellasi on
jauheliha, sika
Kalorit ja ravintoarvot
vähärasvainen 84% / rasvainen 16%, kypsennetty, muruina
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 289 kcal —
- Proteiini 27 g 53%
- Hiilihydraatit 0,6 g 0%
- Rasva 20 g 26%
- Tyydyttynyt rasva 6,6 g 33%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 89 mg 4%
- Kolesteroli 89 mg 30%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,5 µg 3%
- E-vitamiini 0,31 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflaviini (B2) 0,49 mg 37%
- Niasiini (B3) 9,3 mg 58%
- Pantoteenihappo (B5) 0,92 mg 18%
- B6-vitamiini 0,61 mg 36%
- Folaatti (B9) 1 µg 0%
- B12-vitamiini 1 µg 43%
- Koliini 89,7 mg 16%
Kivennäisaineet
- Kalsium 20 mg 2%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 226 mg 18%
- Kalium 354 mg 8%
- Sinkki 2,6 mg 23%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 42,4 µg 77%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 27 g | 0,6 g | 20 g |
| 1 annos | 85 g | 246 | 23 g | 0,5 g | 17 g |
| 2 annosta | 170 g | 491 | 45 g | 1 g | 34 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 123 | 11 g | 0,2 g | 8,5 g |
| 3 annosta | 255 g | 737 | 68 g | 1,5 g | 51 g |
| 4 annosta | 340 g | 983 | 91 g | 2 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 13 g | 0,3 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 40 g | 0,9 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 53 g | 1,2 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 67 g | 1,5 g | 50 g |
Samankaltaiset ruoat
- Jauhettu sianliharaaka159 kcal / 100 g
- Naudan jauheliha80% vähärasvainen / 20% rasva, murut, kypsennetty, pannulla ruskistettu272 kcal / 100 g
- Jauhettu kalkkuna85% vähärasvainen, 15% rasva, pannulla paistetut murut258 kcal / 100 g
- Sianjauheliharaaka, rasvaa 8 %144 kcal / 100 g
- Naudan jauhelihamurut85% vähärasvainen / 15% rasva, kypsennetty, pannulla ruskistettu256 kcal / 100 g
- Jauheliha70 % vähärasvaista lihaa / 30 % rasvaa, muruina, kypsennetty, pannulla ruskistettu270 kcal / 100 g
- Jauhettua sianlihaaraaka164 kcal / 100 g
- Jauhelihamurut95 % vähärasvainen / 5 % rasva, kypsennetty, pannulla ruskistettu193 kcal / 100 g
- Porsaanlihakypsennetty, keskimääräinen207 kcal / 100 g
- Sianlihavähärasvainen ja rasvainen, raaka376 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta jauheliha, sika
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa jauheliha, sika?
Määrä 100 g ruokaa jauheliha, sika sisältää 289 kcal, 27 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa jauheliha, sika?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa jauheliha, sika sisältää 246 kcal, 23 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa jauheliha, sika?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa jauheliha, sika sisältää 491 kcal, 45 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa jauheliha, sika?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa jauheliha, sika sisältää 123 kcal, 11 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 8,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa jauheliha, sika?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa jauheliha, sika sisältää 737 kcal, 68 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 51 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa jauheliha, sika?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa jauheliha, sika sisältää 983 kcal, 91 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 68 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa jauheliha, sika?
Määrä 50 g ruokaa jauheliha, sika sisältää 145 kcal, 13 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa jauheliha, sika?
Määrä 150 g ruokaa jauheliha, sika sisältää 434 kcal, 40 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169192 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
