Tiedä, mitä lautasellasi on
Jauheliha
Kalorit ja ravintoarvot
70 % vähärasvaista lihaa / 30 % rasvaa, muruina, kypsennetty, pannulla ruskistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 270 kcal —
- Proteiini 26 g 51%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 18 g 23%
- Tyydyttynyt rasva 6,9 g 35%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 96 mg 4%
- Kolesteroli 89 mg 30%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,12 mg 1%
- K-vitamiini 3 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 4,9 mg 30%
- Pantoteenihappo (B5) 0,81 mg 16%
- B6-vitamiini 0,43 mg 25%
- Folaatti (B9) 13 µg 3%
- B12-vitamiini 2,8 µg 117%
- Koliini 78,3 mg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 41 mg 3%
- Rauta 2,5 mg 14%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 202 mg 16%
- Kalium 328 mg 7%
- Sinkki 6 mg 54%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 21,6 µg 39%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 26 g | 0 g | 18 g |
| 1 annos | 85 g | 230 | 22 g | 0 g | 15 g |
| 2 annosta | 170 g | 459 | 44 g | 0 g | 30 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 115 | 11 g | 0 g | 7,6 g |
| 3 annosta | 255 g | 689 | 65 g | 0 g | 46 g |
| 4 annosta | 340 g | 918 | 87 g | 0 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 13 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 38 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 51 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 64 g | 0 g | 45 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudan jauhelihayli 10 % rasvaa, raaka183 kcal / 100 g
- Vähärasvainen naudan jauheliharaaka154 kcal / 100 g
- Jauheliha sikavähärasvainen 96% / rasvainen 4%, kypsennetty, muruina187 kcal / 100 g
- Vähärasvainen jauhelihapaistettu ilman rasvaa (pannulla)148 kcal / 100 g
- Jauheliha porsaantuore, kypsennetty297 kcal / 100 g
- Jauhelihamurut97% vähärasvainen / 3% rasva, murut, kypsennetty, pannulla ruskistettu175 kcal / 100 g
- Jauhelihamuru93% vähärasvainen / 7% rasva, kypsennetty, paistettu pannulla209 kcal / 100 g
- Naudan jauhelihamurut85% vähärasvainen / 15% rasva, kypsennetty, pannulla ruskistettu256 kcal / 100 g
- Jauhelihapihvi70% vähärasvainen / 30% rasva, pihvi kypsennetty, paistinpannulla238 kcal / 100 g
- Naudanlihapihvi70 % vähärasvaista lihaa / 30 % rasvaa, kypsennetty, grillattu277 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Jauheliha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Jauheliha?
Määrä 100 g ruokaa Jauheliha sisältää 270 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Jauheliha?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Jauheliha sisältää 230 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Jauheliha?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Jauheliha sisältää 459 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Jauheliha?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Jauheliha sisältää 115 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Jauheliha?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Jauheliha sisältää 689 kcal, 65 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 46 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Jauheliha?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Jauheliha sisältää 918 kcal, 87 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 61 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Jauheliha?
Määrä 50 g ruokaa Jauheliha sisältää 135 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Jauheliha?
Määrä 150 g ruokaa Jauheliha sisältää 405 kcal, 38 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169473 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
