Tiedä, mitä lautasellasi on
Jauheliha
Kalorit ja ravintoarvot
85% vähärasvaista lihaa / 15% rasvaa, raaka, sisältää USDA:n elintarvikejakeluohjelman ruokia
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 215 kcal —
- Proteiini 19 g 37%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 15 g 19%
- Tyydyttynyt rasva 5,7 g 29%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Kolesteroli 68 mg 23%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 4 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,17 mg 1%
- K-vitamiini 1,3 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 12%
- Niasiini (B3) 4,6 mg 29%
- Pantoteenihappo (B5) 0,55 mg 11%
- B6-vitamiini 0,35 mg 20%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 2,2 µg 90%
- Koliini 61,2 mg 11%
Kivennäisaineet
- Kalsium 15 mg 1%
- Rauta 2,1 mg 12%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfori 171 mg 14%
- Kalium 295 mg 6%
- Sinkki 4,5 mg 41%
- Kupari 0,07 mg 7%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 15,8 µg 29%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 19 g | 0 g | 15 g |
| 1 annos | 113 g | 243 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 2 annosta | 226 g | 486 | 42 g | 0 g | 34 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 121 | 11 g | 0 g | 8,5 g |
| 3 annosta | 339 g | 729 | 63 g | 0 g | 51 g |
| 4 annosta | 452 g | 972 | 84 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 9,3 g | 0 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 28 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 37 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 47 g | 0 g | 38 g |
Samankaltaiset ruoat
- Ruohoruokitun naudan jauhelihaaustralialainen, tuotu, 85% vähärasvainen / 15% rasva, raaka239 kcal / 100 g
- Broilerin jauheliha8 % rasvaa, raaka145 kcal / 100 g
- Naudan jauheliharaaka, 15 % rasvaa211 kcal / 100 g
- Vähärasvainen naudan jauheliharaaka154 kcal / 100 g
- Jauheliha sikavähärasvainen 84% / rasvainen 16%, raaka218 kcal / 100 g
- Naudan jauhelihamurut85% vähärasvainen / 15% rasva, kypsennetty, pannulla ruskistettu256 kcal / 100 g
- Jauhettu lammasraaka282 kcal / 100 g
- Jauhelihapihvi85% vähärasvainen / 15% rasva, pihvi kypsennetty, grillattu250 kcal / 100 g
- Naudan jauhelihamureke85% vähärasvainen / 15% rasva, kypsennetty, uunissa paistettu240 kcal / 100 g
- Jauhelihamurut95 % vähärasvainen / 5 % rasva, kypsennetty, pannulla ruskistettu193 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Jauheliha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Jauheliha?
Määrä 100 g ruokaa Jauheliha sisältää 215 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Jauheliha?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Jauheliha sisältää 243 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Jauheliha?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Jauheliha sisältää 486 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Jauheliha?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Jauheliha sisältää 121 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Jauheliha?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Jauheliha sisältää 729 kcal, 63 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 51 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Jauheliha?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Jauheliha sisältää 972 kcal, 84 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 68 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Jauheliha?
Määrä 50 g ruokaa Jauheliha sisältää 108 kcal, 9,3 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Jauheliha?
Määrä 150 g ruokaa Jauheliha sisältää 323 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171796 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
