Tiedä, mitä lautasellasi on
Jauhelihamurut
Kalorit ja ravintoarvot
95 % vähärasvainen / 5 % rasva, kypsennetty, pannulla ruskistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 193 kcal —
- Proteiini 29 g 58%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 7,6 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 3,3 g 16%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 85 mg 4%
- Kolesteroli 89 mg 30%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,12 mg 1%
- K-vitamiini 1,4 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 7,3 mg 46%
- Pantoteenihappo (B5) 0,81 mg 16%
- B6-vitamiini 0,43 mg 25%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 2,8 µg 117%
- Koliini 94,8 mg 17%
Kivennäisaineet
- Kalsium 9 mg 1%
- Rauta 3,2 mg 18%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfori 263 mg 21%
- Kalium 459 mg 10%
- Sinkki 7,1 mg 64%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 21,6 µg 39%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 29 g | 0 g | 7,6 g |
| 1 annos | 85 g | 164 | 25 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 annosta | 170 g | 328 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 annosta | 255 g | 492 | 74 g | 0 g | 19 g |
| 4 annosta | 340 g | 656 | 99 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 15 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 58 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 73 g | 0 g | 19 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudan jauheliharaaka, 15 % rasvaa211 kcal / 100 g
- Jauheliha93 % vähärasvaista lihaa / 7 % rasvaa, raaka152 kcal / 100 g
- Jauhelihapihvi95% vähärasvainen / 5% rasva, pihvi, kypsennetty, pannulla paistettu164 kcal / 100 g
- Naudanlihapihvi97 % vähärasvainen / 3 % rasvaa, pihvi, kypsennetty, pannulla paistettu144 kcal / 100 g
- Jauheliha sikavähärasvainen 96% / rasvainen 4%, kypsennetty, muruina187 kcal / 100 g
- Jauhettu kalkkuna85% vähärasvainen, 15% rasva, pannulla paistetut murut258 kcal / 100 g
- Naudan jauhelihapihvi93 % vähärasvainen / 7 % rasva, kypsennetty, grillattu193 kcal / 100 g
- Naudanlihamureke95 % vähärasvainen / 5 % rasva, kypsennetty, uunissa paistettu174 kcal / 100 g
- Jauhettu sianliha72% vähärasvainen / 28% rasvainen, kypsennetty, murustettu393 kcal / 100 g
- Naudanpihvivähärasvainen, paistettu pannulla259 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Jauhelihamurut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Jauhelihamurut?
Määrä 100 g ruokaa Jauhelihamurut sisältää 193 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Jauhelihamurut?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Jauhelihamurut sisältää 164 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Jauhelihamurut?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Jauhelihamurut sisältää 328 kcal, 50 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Jauhelihamurut?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Jauhelihamurut sisältää 82 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Jauhelihamurut?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Jauhelihamurut sisältää 492 kcal, 74 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Jauhelihamurut?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Jauhelihamurut sisältää 656 kcal, 99 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Jauhelihamurut?
Määrä 50 g ruokaa Jauhelihamurut sisältää 97 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Jauhelihamurut?
Määrä 150 g ruokaa Jauhelihamurut sisältää 290 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174028 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
