Tiedä, mitä lautasellasi on
Jauhettu sianliha
Kalorit ja ravintoarvot
72% vähärasvainen / 28% rasvainen, kypsennetty, murustettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 393 kcal —
- Proteiini 23 g 46%
- Hiilihydraatit 1,4 g 1%
- Rasva 33 g 42%
- Tyydyttynyt rasva 11 g 57%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 94 mg 4%
- Kolesteroli 100 mg 33%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,8 µg 4%
- E-vitamiini 0,35 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflaviini (B2) 0,49 mg 38%
- Niasiini (B3) 7,5 mg 47%
- Pantoteenihappo (B5) 0,98 mg 20%
- B6-vitamiini 0,51 mg 30%
- Folaatti (B9) 2 µg 1%
- B12-vitamiini 1,2 µg 49%
- Koliini 79,9 mg 15%
Kivennäisaineet
- Kalsium 20 mg 2%
- Rauta 1,2 mg 6%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 192 mg 15%
- Kalium 280 mg 6%
- Sinkki 2,6 mg 23%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 38 µg 69%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 393 | 23 g | 1,4 g | 33 g |
| 1 annos | 113 g | 444 | 26 g | 1,6 g | 37 g |
| 2 annosta | 226 g | 888 | 52 g | 3,1 g | 74 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 222 | 13 g | 0,8 g | 19 g |
| 3 annosta | 339 g | 1332 | 77 g | 4,7 g | 112 g |
| 4 annosta | 452 g | 1776 | 103 g | 6,3 g | 149 g |
| 50 g | 50 g | 197 | 11 g | 0,7 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 590 | 34 g | 2,1 g | 49 g |
| 200 g | 200 g | 786 | 46 g | 2,8 g | 66 g |
| 250 g | 250 g | 983 | 57 g | 3,5 g | 82 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sianjauheliharaaka, rasvaa 20 %242 kcal / 100 g
- Jauheliha93 % vähärasvaista lihaa / 7 % rasvaa, raaka152 kcal / 100 g
- Jauhettua sianlihaaraaka164 kcal / 100 g
- Naudan jauheliha75% vähärasvainen / 25% rasva, murut kypsennetty, paistinpannulla ruskistettu277 kcal / 100 g
- Sian jauhelihapakastettu, paistettu pannulla ilman rasvaa339 kcal / 100 g
- Jauhettu broilerivähärasvainen, kypsennetty189 kcal / 100 g
- Jauhettu kalkkuna85% vähärasvainen, 15% rasva, pannulla paistetut murut258 kcal / 100 g
- Jauhelihamurut97% vähärasvainen / 3% rasva, murut, kypsennetty, pannulla ruskistettu175 kcal / 100 g
- Sianlihavähärasvainen ja rasvainen, raaka376 kcal / 100 g
- Jauhelihamuru93% vähärasvainen / 7% rasva, kypsennetty, paistettu pannulla209 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Jauhettu sianliha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Jauhettu sianliha?
Määrä 100 g ruokaa Jauhettu sianliha sisältää 393 kcal, 23 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Jauhettu sianliha?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Jauhettu sianliha sisältää 444 kcal, 26 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja 37 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Jauhettu sianliha?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Jauhettu sianliha sisältää 888 kcal, 52 g proteiinia, 3,1 g hiilihydraatteja ja 74 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Jauhettu sianliha?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Jauhettu sianliha sisältää 222 kcal, 13 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Jauhettu sianliha?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Jauhettu sianliha sisältää 1332 kcal, 77 g proteiinia, 4,7 g hiilihydraatteja ja 112 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Jauhettu sianliha?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Jauhettu sianliha sisältää 1776 kcal, 103 g proteiinia, 6,3 g hiilihydraatteja ja 149 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Jauhettu sianliha?
Määrä 50 g ruokaa Jauhettu sianliha sisältää 197 kcal, 11 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Jauhettu sianliha?
Määrä 150 g ruokaa Jauhettu sianliha sisältää 590 kcal, 34 g proteiinia, 2,1 g hiilihydraatteja ja 49 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169191 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
