Tiedä, mitä lautasellasi on
jauheliha, sika
Kalorit ja ravintoarvot
vähärasvainen 84% / rasvainen 16%, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 218 kcal —
- Proteiini 18 g 36%
- Hiilihydraatit 0,4 g 0%
- Rasva 16 g 21%
- Tyydyttynyt rasva 4,9 g 25%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 68 mg 3%
- Kolesteroli 68 mg 23%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,4 µg 2%
- E-vitamiini 0,45 mg 3%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,33 mg 28%
- Riboflaviini (B2) 0,34 mg 26%
- Niasiini (B3) 6,4 mg 40%
- Pantoteenihappo (B5) 0,64 mg 13%
- B6-vitamiini 0,55 mg 32%
- Folaatti (B9) 2 µg 1%
- B12-vitamiini 0,73 µg 30%
- Koliini 61,5 mg 11%
Kivennäisaineet
- Kalsium 15 mg 1%
- Rauta 0,88 mg 5%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfori 161 mg 13%
- Kalium 244 mg 5%
- Sinkki 1,9 mg 17%
- Kupari 0,03 mg 4%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 30,2 µg 55%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 18 g | 0,4 g | 16 g |
| 1 annos | 113 g | 246 | 20 g | 0,5 g | 18 g |
| 2 annosta | 226 g | 493 | 41 g | 1 g | 36 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 123 | 10 g | 0,2 g | 9 g |
| 3 annosta | 339 g | 739 | 61 g | 1,5 g | 54 g |
| 4 annosta | 452 g | 985 | 81 g | 2 g | 72 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 9 g | 0,2 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 27 g | 0,7 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 36 g | 0,9 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 45 g | 1,1 g | 40 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sianjauheliharaaka, rasvaa 8 %144 kcal / 100 g
- Jauhettu sianliharaaka159 kcal / 100 g
- Naudan jauheliharaaka, 15 % rasvaa211 kcal / 100 g
- Jauhettua sianlihaaraaka164 kcal / 100 g
- Jauhettu kalkkunaraaka148 kcal / 100 g
- Jauheliha93 % vähärasvaista lihaa / 7 % rasvaa, raaka152 kcal / 100 g
- Broilerin jauheliha8 % rasvaa, raaka145 kcal / 100 g
- Sianlihavähärasvainen ja rasvainen, raaka376 kcal / 100 g
- Porsaanlihaleikkuu 80/20, raaka293 kcal / 100 g
- Sian jauhelihapakastettu, grillattu363 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta jauheliha, sika
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa jauheliha, sika?
Määrä 100 g ruokaa jauheliha, sika sisältää 218 kcal, 18 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa jauheliha, sika?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa jauheliha, sika sisältää 246 kcal, 20 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa jauheliha, sika?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa jauheliha, sika sisältää 493 kcal, 41 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 36 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa jauheliha, sika?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa jauheliha, sika sisältää 123 kcal, 10 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa jauheliha, sika?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa jauheliha, sika sisältää 739 kcal, 61 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 54 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa jauheliha, sika?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa jauheliha, sika sisältää 985 kcal, 81 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 72 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa jauheliha, sika?
Määrä 50 g ruokaa jauheliha, sika sisältää 109 kcal, 9 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa jauheliha, sika?
Määrä 150 g ruokaa jauheliha, sika sisältää 327 kcal, 27 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168372 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
