Tiedä, mitä lautasellasi on
Jauhettu sianliha
Kalorit ja ravintoarvot
96% vähärasvainen / 4% rasvaa, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 121 kcal —
- Proteiini 21 g 42%
- Hiilihydraatit 0,2 g 0%
- Rasva 4 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 67 mg 3%
- Kolesteroli 59 mg 20%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,29 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,41 mg 35%
- Riboflaviini (B2) 0,37 mg 28%
- Niasiini (B3) 7,9 mg 49%
- Pantoteenihappo (B5) 0,65 mg 13%
- B6-vitamiini 0,67 mg 39%
- Folaatti (B9) 2 µg 1%
- B12-vitamiini 0,64 µg 27%
- Koliini 71,7 mg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 15 mg 1%
- Rauta 0,86 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 190 mg 15%
- Kalium 310 mg 7%
- Sinkki 1,9 mg 18%
- Kupari 0,03 mg 4%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 34,8 µg 63%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 21 g | 0,2 g | 4 g |
| 1 annos | 113 g | 137 | 24 g | 0,2 g | 4,5 g |
| 2 annosta | 226 g | 273 | 48 g | 0,5 g | 9 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 68 | 12 g | 0,1 g | 2,3 g |
| 3 annosta | 339 g | 410 | 72 g | 0,7 g | 14 g |
| 4 annosta | 452 g | 547 | 95 g | 0,9 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0,1 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 32 g | 0,3 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 42 g | 0,4 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 53 g | 0,5 g | 10 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sianjauheliharaaka, rasvaa 20 %242 kcal / 100 g
- Jauhettua sianlihaaraaka164 kcal / 100 g
- Jauheliha93 % vähärasvaista lihaa / 7 % rasvaa, raaka152 kcal / 100 g
- Naudan jauhelihayli 10 % rasvaa, raaka183 kcal / 100 g
- Jauhettu kalkkunaraaka148 kcal / 100 g
- Porsaanlihaleikkuu 90/10, raaka212 kcal / 100 g
- Jauhettu kinkku263 kcal / 100 g
- Broilerin jauheliha8 % rasvaa, raaka145 kcal / 100 g
- Sianlihavähärasvainen ja rasvainen, raaka376 kcal / 100 g
- Lampaanjauheliharaaka218 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Jauhettu sianliha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Jauhettu sianliha?
Määrä 100 g ruokaa Jauhettu sianliha sisältää 121 kcal, 21 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Jauhettu sianliha?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Jauhettu sianliha sisältää 137 kcal, 24 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Jauhettu sianliha?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Jauhettu sianliha sisältää 273 kcal, 48 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Jauhettu sianliha?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Jauhettu sianliha sisältää 68 kcal, 12 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Jauhettu sianliha?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Jauhettu sianliha sisältää 410 kcal, 72 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Jauhettu sianliha?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Jauhettu sianliha sisältää 547 kcal, 95 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Jauhettu sianliha?
Määrä 50 g ruokaa Jauhettu sianliha sisältää 61 kcal, 11 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Jauhettu sianliha?
Määrä 150 g ruokaa Jauhettu sianliha sisältää 182 kcal, 32 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169190 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
