Tiedä, mitä lautasellasi on
Naudanlihamureke
Kalorit ja ravintoarvot
95 % vähärasvainen / 5 % rasva, kypsennetty, uunissa paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 174 kcal —
- Proteiini 27 g 55%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 6,4 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 2,8 g 14%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Kolesteroli 88 mg 29%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,12 mg 1%
- K-vitamiini 1,3 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
- Niasiini (B3) 5,5 mg 35%
- Pantoteenihappo (B5) 0,65 mg 13%
- B6-vitamiini 0,36 mg 21%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 2,5 µg 104%
- Koliini 88,7 mg 16%
Kivennäisaineet
- Kalsium 8 mg 1%
- Rauta 3,1 mg 17%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 199 mg 16%
- Kalium 315 mg 7%
- Sinkki 6,9 mg 62%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 22,3 µg 41%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 27 g | 0 g | 6,4 g |
| 1 annos | 85 g | 148 | 23 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 annosta | 170 g | 296 | 46 g | 0 g | 11 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 annosta | 255 g | 444 | 70 g | 0 g | 16 g |
| 4 annosta | 340 g | 592 | 93 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 41 g | 0 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 55 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 68 g | 0 g | 16 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudan jauheliha80% vähärasvainen / 20% rasva, mureke, kypsennetty, uunissa paistettu254 kcal / 100 g
- Jauhelihapihvi95% vähärasvainen / 5% rasva, pihvi, kypsennetty, uunissa paistettu174 kcal / 100 g
- Jauheliha93 % vähärasvaista lihaa / 7 % rasvaa, raaka152 kcal / 100 g
- Lihamurekekotitekoinen213 kcal / 100 g
- Naudanlihapihvi97 % vähärasvainen / 3 % rasvaa, pihvi, kypsennetty, pannulla paistettu144 kcal / 100 g
- Naudan jauhelihapihvi93 % vähärasvainen / 7 % rasva, kypsennetty, grillattu193 kcal / 100 g
- Naudanpihvivähärasvainen, paistettu pannulla259 kcal / 100 g
- Naudanliha jauhelihapihvi5 % rasvaa, kypsennetty155 kcal / 100 g
- Jauhelihamurut95 % vähärasvainen / 5 % rasva, kypsennetty, pannulla ruskistettu193 kcal / 100 g
- Nauta jauhelihapihvi10 % rasvaa, kypsennetty210 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Naudanlihamureke
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Naudanlihamureke?
Määrä 100 g ruokaa Naudanlihamureke sisältää 174 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Naudanlihamureke?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Naudanlihamureke sisältää 148 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Naudanlihamureke?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Naudanlihamureke sisältää 296 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Naudanlihamureke?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Naudanlihamureke sisältää 74 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Naudanlihamureke?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Naudanlihamureke sisältää 444 kcal, 70 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Naudanlihamureke?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Naudanlihamureke sisältää 592 kcal, 93 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Naudanlihamureke?
Määrä 50 g ruokaa Naudanlihamureke sisältää 87 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Naudanlihamureke?
Määrä 150 g ruokaa Naudanlihamureke sisältää 261 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,6 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174029 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
