Tiedä, mitä lautasellasi on
Naudan jauheliha
Kalorit ja ravintoarvot
80% vähärasvainen / 20% rasva, murut, kypsennetty, pannulla ruskistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 272 kcal —
- Proteiini 27 g 54%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 17 g 22%
- Tyydyttynyt rasva 6,5 g 33%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 91 mg 4%
- Kolesteroli 89 mg 30%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,12 mg 1%
- K-vitamiini 1,6 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 5,8 mg 36%
- Pantoteenihappo (B5) 0,81 mg 16%
- B6-vitamiini 0,43 mg 25%
- Folaatti (B9) 11 µg 3%
- B12-vitamiini 2,8 µg 117%
- Koliini 84,8 mg 15%
Kivennäisaineet
- Kalsium 28 mg 2%
- Rauta 2,8 mg 15%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 226 mg 18%
- Kalium 380 mg 8%
- Sinkki 6,4 mg 58%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 21,6 µg 39%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 27 g | 0 g | 17 g |
| 1 annos | 85 g | 231 | 23 g | 0 g | 15 g |
| 2 annosta | 170 g | 462 | 46 g | 0 g | 30 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 116 | 12 g | 0 g | 7,4 g |
| 3 annosta | 255 g | 694 | 69 g | 0 g | 44 g |
| 4 annosta | 340 g | 925 | 92 g | 0 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 14 g | 0 g | 8,7 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 41 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 54 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 68 g | 0 g | 43 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vähärasvainen naudan jauheliharaaka154 kcal / 100 g
- Naudan jauhelihamurut85% vähärasvainen / 15% rasva, kypsennetty, pannulla ruskistettu256 kcal / 100 g
- Jauhelihamurut90% vähärasvaista lihaa / 10% rasvaa, kypsennetty, pannulla ruskistettu230 kcal / 100 g
- Naudan jauhelihapihvi93 % vähärasvainen / 7 % rasva, kypsennetty, grillattu193 kcal / 100 g
- Jauhelihamuru93% vähärasvainen / 7% rasva, kypsennetty, paistettu pannulla209 kcal / 100 g
- Jauhelihatavallinen, grillattu304 kcal / 100 g
- Jauhelihapihvi85% vähärasvainen / 15% rasva, pihvi kypsennetty, paistinpannulla232 kcal / 100 g
- Naudanlihapihvi97 % vähärasvainen / 3 % rasvaa, pihvi, kypsennetty, pannulla paistettu144 kcal / 100 g
- Jauheliha sikavähärasvainen 84% / rasvainen 16%, kypsennetty, muruina289 kcal / 100 g
- Naudanliha jauhelihapihvi20 % rasvaa, kypsennetty265 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Naudan jauheliha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Naudan jauheliha?
Määrä 100 g ruokaa Naudan jauheliha sisältää 272 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Naudan jauheliha?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Naudan jauheliha sisältää 231 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Naudan jauheliha?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Naudan jauheliha sisältää 462 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Naudan jauheliha?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Naudan jauheliha sisältää 116 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Naudan jauheliha?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Naudan jauheliha sisältää 694 kcal, 69 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 44 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Naudan jauheliha?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Naudan jauheliha sisältää 925 kcal, 92 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 59 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Naudan jauheliha?
Määrä 50 g ruokaa Naudan jauheliha sisältää 136 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Naudan jauheliha?
Määrä 150 g ruokaa Naudan jauheliha sisältää 408 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171799 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
