Tiedä, mitä lautasellasi on
Jauheliha
Kalorit ja ravintoarvot
70 % vähärasvaista lihaa / 30 % rasvaa, lihamureke, kypsennetty, uunissa paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 241 kcal —
- Proteiini 24 g 48%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 15 g 20%
- Tyydyttynyt rasva 6,1 g 30%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 73 mg 3%
- Kolesteroli 88 mg 29%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,12 mg 1%
- K-vitamiini 2,9 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
- Niasiini (B3) 4 mg 25%
- Pantoteenihappo (B5) 0,51 mg 10%
- B6-vitamiini 0,31 mg 18%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 2,5 µg 104%
- Koliini 73,2 mg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 33 mg 3%
- Rauta 2,3 mg 13%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfori 166 mg 13%
- Kalium 241 mg 5%
- Sinkki 5,8 mg 53%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 19,1 µg 35%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 24 g | 0 g | 15 g |
| 1 annos | 85 g | 205 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 2 annosta | 170 g | 410 | 41 g | 0 g | 26 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 102 | 10 g | 0 g | 6,5 g |
| 3 annosta | 255 g | 615 | 61 g | 0 g | 39 g |
| 4 annosta | 340 g | 819 | 81 g | 0 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 12 g | 0 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 36 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 48 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 60 g | 0 g | 38 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudan jauhelihayli 10 % rasvaa, raaka183 kcal / 100 g
- Vähärasvainen naudan jauheliharaaka154 kcal / 100 g
- Jauheliha sikavähärasvainen 84% / rasvainen 16%, kypsennetty, paistettu pannulla301 kcal / 100 g
- Vähärasvainen jauhelihapaistettu ilman rasvaa (uunissa)147 kcal / 100 g
- Jauheliha porsaantuore, kypsennetty297 kcal / 100 g
- Jauhelihapihvi70% vähärasvainen / 30% rasva, pihvi kypsennetty, paistinpannulla238 kcal / 100 g
- Jauhelihamureke93% vähärasvainen / 7% rasva, kypsennetty, uunissa paistettu192 kcal / 100 g
- Naudan jauhelihamureke85% vähärasvainen / 15% rasva, kypsennetty, uunissa paistettu240 kcal / 100 g
- Naudanlihamureke90 % vähärasvaista lihaa / 10 % rasvaa, kypsennetty, paistettu uunissa214 kcal / 100 g
- Naudanlihapihvi70 % vähärasvaista lihaa / 30 % rasvaa, kypsennetty, grillattu277 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Jauheliha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Jauheliha?
Määrä 100 g ruokaa Jauheliha sisältää 241 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Jauheliha?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Jauheliha sisältää 205 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Jauheliha?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Jauheliha sisältää 410 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Jauheliha?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Jauheliha sisältää 102 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Jauheliha?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Jauheliha sisältää 615 kcal, 61 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 39 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Jauheliha?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Jauheliha sisältää 819 kcal, 81 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 52 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Jauheliha?
Määrä 50 g ruokaa Jauheliha sisältää 121 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Jauheliha?
Määrä 150 g ruokaa Jauheliha sisältää 362 kcal, 36 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169474 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
