Tiedä, mitä lautasellasi on
jauhettu kalkkuna
Kalorit ja ravintoarvot
93 % vähärasvainen, 7 % rasvaa, pannulla paistettu muru
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 213 kcal —
- Proteiini 27 g 54%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 12 g 15%
- Tyydyttynyt rasva 3 g 15%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 90 mg 4%
- Kolesteroli 104 mg 35%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 30 µg 3%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 0,18 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,26 mg 20%
- Niasiini (B3) 8,1 mg 51%
- Pantoteenihappo (B5) 1,4 mg 28%
- B6-vitamiini 0,5 mg 29%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 1,9 µg 79%
- Koliini 78,7 mg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 31 mg 2%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfori 259 mg 21%
- Kalium 304 mg 6%
- Sinkki 3,8 mg 34%
- Kupari 0,17 mg 18%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 28,4 µg 52%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 1 annos | 85 g | 181 | 23 g | 0 g | 9,9 g |
| 2 annosta | 170 g | 362 | 46 g | 0 g | 20 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 91 | 12 g | 0 g | 4,9 g |
| 3 annosta | 255 g | 543 | 69 g | 0 g | 30 g |
| 4 annosta | 340 g | 724 | 92 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 14 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 54 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 68 g | 0 g | 29 g |
Samankaltaiset ruoat
- Jauhelihakalkkunapihvit93 % vähärasvainen, 7 % rasvaa, grillattu207 kcal / 100 g
- Jauhettu kalkkunapihvi85% vähärasvainen, 15% rasva, grillattu249 kcal / 100 g
- Jauhelihamuru93% vähärasvainen / 7% rasva, kypsennetty, paistettu pannulla209 kcal / 100 g
- Jauhelihamurut97% vähärasvainen / 3% rasva, murut, kypsennetty, pannulla ruskistettu175 kcal / 100 g
- Jauheliha93 % vähärasvaista lihaa / 7 % rasvaa, raaka152 kcal / 100 g
- Jauhettu broilerivähärasvainen, kypsennetty189 kcal / 100 g
- Naudan jauheliha97 % vähärasvainen / 3 % rasvaa, raaka121 kcal / 100 g
- Jauheliha sikavähärasvainen 96% / rasvainen 4%, kypsennetty, muruina187 kcal / 100 g
- Kalkkunan jauheliharaaka148 kcal / 100 g
- Naudan jauhelihapihvi93 % vähärasvainen / 7 % rasva, kypsennetty, grillattu193 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta jauhettu kalkkuna
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa jauhettu kalkkuna?
Määrä 100 g ruokaa jauhettu kalkkuna sisältää 213 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa jauhettu kalkkuna?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa jauhettu kalkkuna sisältää 181 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa jauhettu kalkkuna?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa jauhettu kalkkuna sisältää 362 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa jauhettu kalkkuna?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa jauhettu kalkkuna sisältää 91 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa jauhettu kalkkuna?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa jauhettu kalkkuna sisältää 543 kcal, 69 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa jauhettu kalkkuna?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa jauhettu kalkkuna sisältää 724 kcal, 92 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 39 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa jauhettu kalkkuna?
Määrä 50 g ruokaa jauhettu kalkkuna sisältää 107 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa jauhettu kalkkuna?
Määrä 150 g ruokaa jauhettu kalkkuna sisältää 320 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172851 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
