Tiedä, mitä lautasellasi on
jauhettu kalkkuna
Kalorit ja ravintoarvot
rasvaton, pannulla paistettu muru
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 151 kcal —
- Proteiini 32 g 63%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 2,7 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,7 g 4%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
- Kolesteroli 71 mg 24%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 9 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 0,1 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 10%
- Niasiini (B3) 12,6 mg 78%
- Pantoteenihappo (B5) 0,96 mg 19%
- B6-vitamiini 1,1 mg 64%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 0,7 µg 29%
- Koliini 64,4 mg 12%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6 mg 0%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosfori 290 mg 23%
- Kalium 357 mg 8%
- Sinkki 2,2 mg 20%
- Kupari 0,07 mg 7%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 31,4 µg 57%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 32 g | 0 g | 2,7 g |
| 1 annos | 85 g | 128 | 27 g | 0 g | 2,3 g |
| 2 annosta | 170 g | 257 | 54 g | 0 g | 4,6 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 64 | 14 g | 0 g | 1,2 g |
| 3 annosta | 255 g | 385 | 81 g | 0 g | 6,9 g |
| 4 annosta | 340 g | 513 | 108 g | 0 g | 9,2 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 16 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 48 g | 0 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 63 g | 0 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 79 g | 0 g | 6,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Jauhettu kalkkunapihvirasvaton, uunissa paistettu138 kcal / 100 g
- Jauhelihakalkkunapihvit93 % vähärasvainen, 7 % rasvaa, grillattu207 kcal / 100 g
- Jauhettu broilerivähärasvainen, kypsennetty189 kcal / 100 g
- Kalkkunan jauheliharaaka148 kcal / 100 g
- Kalkkunanlihavaalea tai tumma liha, savustettu, kypsennetty, nahalla, luuton208 kcal / 100 g
- Naudan jauhelihaerittäin vähärasvainen, muruina, pannulla paistettu222 kcal / 100 g
- Kalkkunan lihabroileri, vain liha, raaka112 kcal / 100 g
- Kalkunanlihakaikki luokat, raaka116 kcal / 100 g
- Kalkkunavähärasvainen, rasva ja nahka mukana, paahdettu186 kcal / 100 g
- Kalkkunanrintapannulla kypsennetty, suolaton, ilman lisättyä rasvaa131 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta jauhettu kalkkuna
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa jauhettu kalkkuna?
Määrä 100 g ruokaa jauhettu kalkkuna sisältää 151 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa jauhettu kalkkuna?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa jauhettu kalkkuna sisältää 128 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa jauhettu kalkkuna?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa jauhettu kalkkuna sisältää 257 kcal, 54 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa jauhettu kalkkuna?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa jauhettu kalkkuna sisältää 64 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa jauhettu kalkkuna?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa jauhettu kalkkuna sisältää 385 kcal, 81 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa jauhettu kalkkuna?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa jauhettu kalkkuna sisältää 513 kcal, 108 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa jauhettu kalkkuna?
Määrä 50 g ruokaa jauhettu kalkkuna sisältää 76 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa jauhettu kalkkuna?
Määrä 150 g ruokaa jauhettu kalkkuna sisältää 227 kcal, 48 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172848 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
