Tiedä, mitä lautasellasi on
jauhettu kalkkuna
Kalorit ja ravintoarvot
85 % vähärasvainen, 15 % rasvaa, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 180 kcal —
- Proteiini 17 g 34%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 13 g 16%
- Tyydyttynyt rasva 3,4 g 17%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Kolesteroli 78 mg 26%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 30 µg 3%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,4 µg 2%
- E-vitamiini 0,08 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 14%
- Niasiini (B3) 5,1 mg 32%
- Pantoteenihappo (B5) 1,1 mg 22%
- B6-vitamiini 0,49 mg 29%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 1,3 µg 54%
- Koliini 51,6 mg 9%
Kivennäisaineet
- Kalsium 33 mg 3%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 179 mg 14%
- Kalium 202 mg 4%
- Sinkki 2,8 mg 25%
- Kupari 0,12 mg 14%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 24,6 µg 45%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 17 g | 0 g | 13 g |
| 1 annos | 113 g | 203 | 19 g | 0 g | 14 g |
| 2 annosta | 226 g | 407 | 38 g | 0 g | 28 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 102 | 9,5 g | 0 g | 7,1 g |
| 3 annosta | 339 g | 610 | 57 g | 0 g | 43 g |
| 4 annosta | 452 g | 814 | 76 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 8,5 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 25 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 34 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 42 g | 0 g | 31 g |
Samankaltaiset ruoat
- Jauhettu kalkkunapihvi85% vähärasvainen, 15% rasva, grillattu249 kcal / 100 g
- Jauheliha93 % vähärasvaista lihaa / 7 % rasvaa, raaka152 kcal / 100 g
- Kalkkunan jauheliharaaka148 kcal / 100 g
- Jauhettu kananliharaaka143 kcal / 100 g
- Jauheliha sikavähärasvainen 84% / rasvainen 16%, raaka218 kcal / 100 g
- Jauhelihakalkkunapihvit93 % vähärasvainen, 7 % rasvaa, grillattu207 kcal / 100 g
- Broilerin jauheliha8 % rasvaa, raaka145 kcal / 100 g
- Naudan jauheliharaaka, 15 % rasvaa211 kcal / 100 g
- Kalkkunan lihabroileri, vain liha, raaka112 kcal / 100 g
- Kalkunanlihakaikki luokat, raaka116 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta jauhettu kalkkuna
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa jauhettu kalkkuna?
Määrä 100 g ruokaa jauhettu kalkkuna sisältää 180 kcal, 17 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa jauhettu kalkkuna?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa jauhettu kalkkuna sisältää 203 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa jauhettu kalkkuna?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa jauhettu kalkkuna sisältää 407 kcal, 38 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa jauhettu kalkkuna?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa jauhettu kalkkuna sisältää 102 kcal, 9,5 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa jauhettu kalkkuna?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa jauhettu kalkkuna sisältää 610 kcal, 57 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 43 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa jauhettu kalkkuna?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa jauhettu kalkkuna sisältää 814 kcal, 76 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 57 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa jauhettu kalkkuna?
Määrä 50 g ruokaa jauhettu kalkkuna sisältää 90 kcal, 8,5 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa jauhettu kalkkuna?
Määrä 150 g ruokaa jauhettu kalkkuna sisältää 270 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174493 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
