Tiedä, mitä lautasellasi on
Jauhettu kalkkuna
Kalorit ja ravintoarvot
rasvaton, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 112 kcal —
- Proteiini 24 g 47%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 2 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 2%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
- Kolesteroli 55 mg 18%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 7 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,4 µg 2%
- E-vitamiini 0,07 mg 0%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 9,7 mg 61%
- Pantoteenihappo (B5) 0,88 mg 18%
- B6-vitamiini 0,86 mg 50%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 0,51 µg 21%
- Koliini 47,9 mg 9%
Kivennäisaineet
- Kalsium 3 mg 0%
- Rauta 0,77 mg 4%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfori 227 mg 18%
- Kalium 295 mg 6%
- Sinkki 1,8 mg 16%
- Kupari 0,06 mg 6%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 22,1 µg 40%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 24 g | 0 g | 2 g |
| 1 annos | 113 g | 127 | 27 g | 0 g | 2,2 g |
| 2 annosta | 226 g | 253 | 53 g | 0 g | 4,4 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 63 | 13 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 annosta | 339 g | 380 | 80 g | 0 g | 6,6 g |
| 4 annosta | 452 g | 506 | 107 g | 0 g | 8,8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 12 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 35 g | 0 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 47 g | 0 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 59 g | 0 g | 4,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkunan jauheliharaaka148 kcal / 100 g
- Jauhettu kananliharaaka143 kcal / 100 g
- Jauhettu kalkkunapihvirasvaton, uunissa paistettu138 kcal / 100 g
- Kalkkunan lihabroileri, vain liha, raaka112 kcal / 100 g
- Jauhelihakalkkunapihvit93 % vähärasvainen, 7 % rasvaa, grillattu207 kcal / 100 g
- Raaka jauhettu emuraaka134 kcal / 100 g
- Kalkkunavähärasvainen, rasva ja nahka mukana, paahdettu186 kcal / 100 g
- Broilerin jauheliha8 % rasvaa, raaka145 kcal / 100 g
- Kalkkunanlihakoiras, raaka117 kcal / 100 g
- Kalkunanlihakaikki luokat, raaka116 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Jauhettu kalkkuna
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Jauhettu kalkkuna?
Määrä 100 g ruokaa Jauhettu kalkkuna sisältää 112 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Jauhettu kalkkuna?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Jauhettu kalkkuna sisältää 127 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Jauhettu kalkkuna?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Jauhettu kalkkuna sisältää 253 kcal, 53 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Jauhettu kalkkuna?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Jauhettu kalkkuna sisältää 63 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Jauhettu kalkkuna?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Jauhettu kalkkuna sisältää 380 kcal, 80 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Jauhettu kalkkuna?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Jauhettu kalkkuna sisältää 506 kcal, 107 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Jauhettu kalkkuna?
Määrä 50 g ruokaa Jauhettu kalkkuna sisältää 56 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Jauhettu kalkkuna?
Määrä 150 g ruokaa Jauhettu kalkkuna sisältää 168 kcal, 35 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172847 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
