Tiedä, mitä lautasellasi on
Naudan jauheliha
Kalorit ja ravintoarvot
97 % vähärasvainen / 3 % rasvaa, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 121 kcal —
- Proteiini 22 g 44%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 3 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 1,5 g 7%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Kolesteroli 60 mg 20%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 4 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,17 mg 1%
- K-vitamiini 0,1 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 12%
- Niasiini (B3) 5,7 mg 35%
- Pantoteenihappo (B5) 0,67 mg 13%
- B6-vitamiini 0,4 mg 24%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 2,3 µg 94%
- Koliini 72,8 mg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 8 mg 1%
- Rauta 2,4 mg 14%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 203 mg 16%
- Kalium 357 mg 8%
- Sinkki 5,2 mg 47%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 17,7 µg 32%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 22 g | 0 g | 3 g |
| 1 annos | 113 g | 137 | 25 g | 0 g | 3,4 g |
| 2 annosta | 226 g | 273 | 50 g | 0 g | 6,8 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 68 | 12 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 annosta | 339 g | 410 | 75 g | 0 g | 10 g |
| 4 annosta | 452 g | 547 | 99 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 33 g | 0 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 44 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 55 g | 0 g | 7,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vähärasvainen naudan jauheliharaaka154 kcal / 100 g
- Ruohoruokitun naudan jauheliharaaka198 kcal / 100 g
- Jauheliha95 % vähärasvaista lihaa / 5 % rasvaa, raaka137 kcal / 100 g
- Jauhelihamurut97% vähärasvainen / 3% rasva, murut, kypsennetty, pannulla ruskistettu175 kcal / 100 g
- Naudanlihapihvi97 % vähärasvainen / 3 % rasvaa, pihvi, kypsennetty, pariloitu153 kcal / 100 g
- Jauhettu sianliha96% vähärasvainen / 4% rasvaa, raaka121 kcal / 100 g
- Jauhelihamuru93% vähärasvainen / 7% rasva, kypsennetty, paistettu pannulla209 kcal / 100 g
- Jauhelihamureke97% vähärasvainen / 3% rasva, mureke, kypsennetty, uunissa paistettu154 kcal / 100 g
- Naudan jauhelihapihvi93 % vähärasvainen / 7 % rasva, kypsennetty, grillattu193 kcal / 100 g
- Jauhelihapihvi95% vähärasvainen / 5% rasva, pihvi, kypsennetty, uunissa paistettu174 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Naudan jauheliha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Naudan jauheliha?
Määrä 100 g ruokaa Naudan jauheliha sisältää 121 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Naudan jauheliha?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Naudan jauheliha sisältää 137 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Naudan jauheliha?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Naudan jauheliha sisältää 273 kcal, 50 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Naudan jauheliha?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Naudan jauheliha sisältää 68 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Naudan jauheliha?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Naudan jauheliha sisältää 410 kcal, 75 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Naudan jauheliha?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Naudan jauheliha sisältää 547 kcal, 99 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Naudan jauheliha?
Määrä 50 g ruokaa Naudan jauheliha sisältää 61 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Naudan jauheliha?
Määrä 150 g ruokaa Naudan jauheliha sisältää 182 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173111 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
