Tudd, mi kerül a tányérodra
Zabpehely
Kalória- és tápértékadatok
szokásos, gyors és instant, nem dúsított, vízzel főzve (beleértve a főzést és a mikrózást), sóval
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 71 kcal —
- Fehérje 2,5 g 5%
- Szénhidrát 10 g 4%
- Zsír 1,5 g 2%
- Telített zsírsavak 0,3 g 2%
- Rost 1,7 g 6%
- Cukrok 0,3 g —
- Nátrium 71 mg 3%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,08 mg 1%
- K-vitamin 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3-vitamin) 0,23 mg 1%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,31 mg 6%
- B6-vitamin 0,01 mg 0%
- Folát (B9-vitamin) 6 µg 2%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 7,4 mg 1%
Ásványi anyagok
- Kalcium 9 mg 1%
- Vas 0,9 mg 5%
- Magnézium 27 mg 6%
- Foszfor 77 mg 6%
- Kálium 70 mg 1%
- Cink 1 mg 9%
- Réz 0,07 mg 8%
- Mangán 0,58 mg 25%
- Szelén 5,4 µg 10%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 2,5 g | 10 g | 1,5 g |
| 1 adag | 234 g | 166 | 5,9 g | 24 g | 3,6 g |
| 2 adag | 468 g | 332 | 12 g | 48 g | 7,1 g |
| ½ adag | 117 g | 83 | 3 g | 12 g | 1,8 g |
| 3 adag | 702 g | 498 | 18 g | 72 g | 11 g |
| 4 adag | 936 g | 665 | 24 g | 96 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1,3 g | 5,2 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 3,8 g | 16 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 5,1 g | 21 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 6,4 g | 26 g | 3,8 g |
Hasonló ételek
- Zabpehely zabkásáhoznem dúsított381 kcal / 100 g
- Simák instant zabpehelydúsított, vízzel készítve (forró víz hozzáadásával vagy mikrózva)68 kcal / 100 g
- Natúr instant zabpehelydúsított, száraz362 kcal / 100 g
- Fahéjas és fűszeres instant zabpehelydúsított, vízzel készítve96 kcal / 100 g
- Gyors zabpehelyrobin hood, elkészített, robin hood81 kcal / 100 g
- Zabnyers378 kcal / 100 g
- Hagyományos instant zabkásameleg, elkészített77 kcal / 100 g
- Zablisztrészben korpátlanított404 kcal / 100 g
- Gyors zabkásameleg gabonakása, zab, száraz, Quaker388 kcal / 100 g
- Zabkásanagy szemű pehely, elkészítve, Quaker83 kcal / 100 g
Kérdések erről: Zabpehely
Hány kalória van Zabpehely 100 g mennyiségében?
Zabpehely 100 g mennyisége 71 kcal-t tartalmaz, 2,5 g fehérjével, 10 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.
Hány kalória van Zabpehely 1 adag (234 g) mennyiségében?
Zabpehely 1 adag (234 g) mennyisége 166 kcal-t tartalmaz, 5,9 g fehérjével, 24 g szénhidráttal és 3,6 g zsírral.
Hány kalória van Zabpehely 2 adag (468 g) mennyiségében?
Zabpehely 2 adag (468 g) mennyisége 332 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 48 g szénhidráttal és 7,1 g zsírral.
Hány kalória van Zabpehely ½ adag (117 g) mennyiségében?
Zabpehely ½ adag (117 g) mennyisége 83 kcal-t tartalmaz, 3 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.
Hány kalória van Zabpehely 3 adag (702 g) mennyiségében?
Zabpehely 3 adag (702 g) mennyisége 498 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 72 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Zabpehely 4 adag (936 g) mennyiségében?
Zabpehely 4 adag (936 g) mennyisége 665 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 96 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Zabpehely 50 g mennyiségében?
Zabpehely 50 g mennyisége 36 kcal-t tartalmaz, 1,3 g fehérjével, 5,2 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van Zabpehely 150 g mennyiségében?
Zabpehely 150 g mennyisége 107 kcal-t tartalmaz, 3,8 g fehérjével, 16 g szénhidráttal és 2,3 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 171675 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
