Tudd, mi kerül a tányérodra
Puffasztott rizspehely
Kalória- és tápértékadatok
fogyasztásra kész, dúsított
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 402 kcal —
- Fehérje 6,3 g 13%
- Szénhidrát 88 g 32%
- Zsír 0,5 g 1%
- Telített zsírsavak 0,1 g 1%
- Rost 1,7 g 6%
- Nátrium 3 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 2,6 mg 217%
- Riboflavin (B2-vitamin) 1,8 mg 138%
- Niacin (B3-vitamin) 35,3 mg 221%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,32 mg 6%
- B6-vitamin 0,08 mg 4%
- Folát (B9-vitamin) 19 µg 5%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 6 mg 0%
- Vas 31,7 mg 176%
- Magnézium 25 mg 6%
- Foszfor 98 mg 8%
- Kálium 113 mg 2%
- Cink 1 mg 9%
- Réz 0,17 mg 19%
- Mangán 1,5 mg 65%
- Szelén 10,5 µg 19%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 402 | 6,3 g | 88 g | 0,5 g |
| 1 adag | 14 g | 56 | 0,9 g | 12 g | 0,1 g |
| 2 adag | 28 g | 113 | 1,8 g | 25 g | 0,1 g |
| ½ adag | 7 g | 28 | 0,4 g | 6,2 g | 0 g |
| 3 adag | 42 g | 169 | 2,6 g | 37 g | 0,2 g |
| 4 adag | 56 g | 225 | 3,5 g | 49 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 201 | 3,2 g | 44 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 603 | 9,5 g | 132 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 804 | 13 g | 176 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 1005 | 16 g | 220 g | 1,3 g |
Hasonló ételek
- Puffasztott rizs reggelizőpehely:dúsított387 kcal / 100 g
- Puffasztott búzafogyasztásra kész, dúsított364 kcal / 100 g
- Cukrozott puffasztott rizs reggelizőpehelyreggelizőpehely, puffasztott rizs, cukorral, dúsított, pl. Rice Krispies385 kcal / 100 g
- Quaker puffed rice cerealkész gabonapehely, quaker383 kcal / 100 g
- Pörkölt cukrozatlan puffasztott rizsreggelizőpehely, puffasztott rizs, pörkölt, cukrozatlan383 kcal / 100 g
- Rizs gabonapehelyreggeli
- Puffed búza gabonapehelyquaker, azonnal fogyasztható397 kcal / 100 g
- Pirított/ropogós rizs reggeli gabonapehelydúsított374 kcal / 100 g
- Mézes puffasztott búza reggelizőpehelyreggelizőpehely, puffasztott búza, mézzel, dúsított388 kcal / 100 g
- Kakaós puffasztott rizs reggelizőpehelyhozzáadott B1-, B2-, B3-vitaminokkal és foláttal, valamint Fe386 kcal / 100 g
Kérdések erről: Puffasztott rizspehely
Hogyan edd a puffasztott rizspelyhet reggelire?
Öntsd tálba, és közvetlenül evés előtt adj hozzá tejet vagy joghurtot, mert hamar megpuhul. Friss gyümölccsel és egy kevés dióval tartalmasabbá teheted.
Hogyan marad ropogós a puffasztott rizspehely a tejben?
Csak közvetlenül evés előtt öntsd rá a tejet, és ne hagyd állni. Ha lassabban reggelizel, külön tálald a tejet, és kanalanként mártsd bele a pelyhet.
Meddig tárolható felbontás után a puffasztott rizspehely?
Tedd visszazárható tasakba vagy jól záródó dobozba, és tartsd száraz, hűvös helyen. Ha nedvességet kap, elveszíti a ropogósságát.
Készíthetsz puffasztott rizspehelyből csokis édességet?
Igen: olvaszd össze a csokoládét egy kevés vajjal, forgasd bele a pelyhet, majd nyomkodd sütőpapírral bélelt formába. Hűtőben dermeszd meg, aztán vágd szeletekre.
Mivel helyettesítheted a puffasztott rizspelyhet egy receptben?
Ropogós müzliszeletben vagy csokis édességben puffasztott kölest vagy puffasztott búzát használhatsz helyette. Ezek íze és állaga eltér, ezért a keveréket fokozatosan állítsd össze.
Mi a különbség a puffasztott rizspehely és a puffasztott rizs között?
A puffasztott rizspehely reggelizőpehely, amelyet többnyire tejjel vagy joghurttal esznek; a puffasztott rizs könnyű, különálló rizsszemekből áll. A puffasztott rizs gyakori alapanyag csokis szeletekhez és édességekhez.
Hogyan készül a puffasztott rizspehely?
A rizst hővel és nyomással kezelik, amitől a benne lévő nedvesség gőzzé válik, a szemek pedig kitágulnak. A pelyhes változatban a rizsszemeket laposra préselik.
Forrás: USDA FoodData Central 173912 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
