Tudd, mi kerül a tányérodra
grape-nuts gabonapehely
Kalória- és tápértékadatok
fogyasztásra kész, post
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 362 kcal —
- Fehérje 11 g 22%
- Szénhidrát 70 g 25%
- Zsír 2,1 g 3%
- Telített zsírsavak 0,4 g 2%
- Rost 10 g 37%
- Cukrok 7,4 g —
- Nátrium 604 mg 26%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 2 mg 167%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3-vitamin) 4,8 mg 30%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,6 mg 32%
- B6-vitamin 0,6 mg 35%
- Biotin (B7-vitamin) 9,3 µg 31%
- Folát (B9-vitamin) 79 µg 20%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 42 mg 3%
- Vas 13,3 mg 74%
- Magnézium 160 mg 38%
- Foszfor 418 mg 33%
- Kálium 440 mg 9%
- Cink 3,5 mg 32%
- Réz 0,33 mg 37%
- Mangán 2,4 mg 106%
- Szelén 4 µg 7%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 11 g | 70 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 5,4 g | 35 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 16 g | 105 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 22 g | 140 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 27 g | 175 g | 5,3 g |
Hasonló ételek
- Post Grape-Nuts gabonapehelygabonapehely azonnal fogyasztható, post361 kcal / 100 g
- Post Grape-Nuts pehelygabonapehely azonnal fogyasztható, post376 kcal / 100 g
- Shredded wheat gabonapehelyfogyasztásra kész, post360 kcal / 100 g
- Shreddies gabonapehelyfogyasztásra kész, post361 kcal / 100 g
- Great grains ropogós banános-diós müzlipost, azonnal fogyasztható390 kcal / 100 g
- Raisin Bran gabonapehelypost, azonnal fogyasztható324 kcal / 100 g
- Post Honey Nut Shredded Wheatkész gabonapehely373 kcal / 100 g
- Fruity Pebbles gabonapehelypost, azonnal fogyasztható402 kcal / 100 g
- Grainshop gabonapehelyfogyasztásra kész, weetabix366 kcal / 100 g
- Shredded wheat gabonapehely mézzel és dióvalfogyasztásra kész, post367 kcal / 100 g
Kérdések erről: grape-nuts gabonapehely
Van szőlő vagy dió a Grape-Nuts gabonapehelyben?
A neve ellenére a Grape-Nuts gabonapehely nem szőlőből vagy dióból készül: gabonából készült, apró, kemény ropogós falatkákból áll. Tejjel tálalva hagyd állni néhány percig, ha puhábbra szeretnéd.
Hogyan puhul meg gyorsabban a Grape-Nuts gabonapehely tejben?
Öntsd le meleg tejjel, és várj néhány percet; így hamarabb veszít a keménységéből, mint hideg tejben. Ha ropogósan szereted, közvetlenül evés előtt add a tejhez.
Lehet a Grape-Nuts gabonapehelyből meleg reggelit készíteni?
Igen: kis lábosban keverd tejhez, és alacsony lángon, gyakran keverve melegítsd, amíg besűrűsödik és megpuhul. Tálaláskor fahéjjal, banánnal vagy egy kevés mézzel ízesítheted.
Mivel finom a Grape-Nuts gabonapehely joghurtban?
Keverd sűrű natúr joghurtba, majd adj hozzá friss gyümölcsöt, például bogyós gyümölcsöt vagy banánt. Ha ropogós állagot szeretnél, csak tálaláskor szórd rá.
Hogyan használhatom fel a Grape-Nuts gabonapelyhet sütéshez?
Szórd joghurtos vagy gyümölcsös sütemény tetejére, hogy ropogós réteget kapj, vagy törd durvára, és keverd morzsás tésztába. A sütés végén add az ételhez, ha szeretnéd megőrizni a ropogósságát.
Hogyan tároljam a Grape-Nuts gabonapelyhet, hogy ropogós maradjon?
Felbontás után zárd vissza a csomagolást, vagy tedd jól záródó edénybe, és tartsd száraz, hűvös helyen. A nedvességtől megpuhulhat.
Miben más a Grape-Nuts gabonapehely, mint a Shredded Wheat gabonapehely?
A Grape-Nuts apró, kemény falatkákból áll, míg a Shredded Wheat jellegzetes, szálas-rostos szerkezetű. A Shredded Wheat 13 g rostot tartalmaz 100 grammonként; a Grape-Nuts gabonapehelyben 10 g van ugyanekkora adagban.
Forrás: Canadian Nutrient File 1253 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
