Tudd, mi kerül a tányérodra
Malt-O-Meal csokoládés gabonapehely
Kalória- és tápértékadatok
száraz
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 363 kcal —
- Fehérje 11 g 21%
- Szénhidrát 77 g 28%
- Zsír 0,8 g 1%
- Telített zsírsavak 0,3 g 2%
- Rost 2,8 g 10%
- Cukrok 17 g —
- Nátrium 10 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 2,1 mg 14%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 1,3 mg 104%
- Riboflavin (B2-vitamin) 1,1 mg 86%
- Niacin (B3-vitamin) 20,3 mg 127%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,42 mg 8%
- B6-vitamin 2,1 mg 121%
- Folát (B9-vitamin) 1143 µg 286%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 375 mg 29%
- Vas 42,9 mg 238%
- Magnézium 33 mg 8%
- Foszfor 124 mg 10%
- Kálium 245 mg 5%
- Cink 0,87 mg 8%
- Réz 0,08 mg 9%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 11 g | 77 g | 0,8 g |
| 1 adag | 35 g | 127 | 3,7 g | 27 g | 0,3 g |
| 2 adag | 70 g | 254 | 7,4 g | 54 g | 0,6 g |
| ½ adag | 17,5 g | 64 | 1,9 g | 13 g | 0,1 g |
| 3 adag | 105 g | 381 | 11 g | 81 g | 0,9 g |
| 4 adag | 140 g | 508 | 15 g | 108 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 5,3 g | 38 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 16 g | 115 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 21 g | 154 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 27 g | 192 g | 2,1 g |
Hasonló ételek
- Malt-O-Meal eredeti gabonapehelysima, száraz365 kcal / 100 g
- Chocolate Marshmallow Mateys gabonapehelymalt-o-meal, azonnal fogyasztható392 kcal / 100 g
- Cocoa Dyno-Bites gabonapehelymalt-o-meal, azonnal fogyasztható397 kcal / 100 g
- Crispy Rice gabonapehelymalt-o-meal, azonnal fogyasztható346 kcal / 100 g
- Malt-O-Meal juharszirupos és barna cukros meleg búzadaraszáraz368 kcal / 100 g
- Csokoládés kukoricapehelypor374 kcal / 100 g
- Marshmallow Mateys gabonapehelymalt-o-meal, azonnal fogyasztható387 kcal / 100 g
- Frosted Flakes gabonapehelymalt-o-meal, azonnal fogyasztható389 kcal / 100 g
- Csokoládés reggelizőpehelytöltelék nélküli, nem dúsított387 kcal / 100 g
- Raisin Bran gabonapehelymalt-o-meal, azonnal fogyasztható342 kcal / 100 g
Kérdések erről: Malt-O-Meal csokoládés gabonapehely
Mennyi Malt-O-Meal csokoládés gabonapelyhet egyél reggelire?
Kiindulásnak mérj ki 35 g-ot, és önts rá tejet vagy növényi italt; ha laktatóbb reggelit szeretnél, egyél mellé gyümölcsöt vagy joghurtot. Ez az adag 127 kcal.
Hogyan tálald a Malt-O-Meal csokoládés gabonapelyhet?
A ropogósságért közvetlenül evés előtt öntsd le hideg tejjel. Joghurtba vagy kefirbe is keverheted, banánnal vagy bogyós gyümölcsökkel.
Hogyan tárold a Malt-O-Meal csokoládés gabonapelyhet, hogy ropogós maradjon?
Felbontás után zárd vissza szorosan a zacskót, vagy tedd légmentesen záródó dobozba. Tartsd száraz, hűvös helyen, és ne hagyd a tejes tálban állni.
Melyikben van több fehérje: a csokoládés vagy az eredeti Malt-O-Meal gabonapehelyben?
Az eredeti változatban: 11,8 g fehérje van 100 g-ban, a csokoládésban pedig 11 g.
Miben különbözik a Malt-O-Meal csokoládés gabonapehely a csokoládés kukoricapehelytől?
A csokoládés kukoricapehely több rostot tartalmaz: 4,67 g-ot 100 g-ban, szemben a Malt-O-Meal csokoládés gabonapehely 2,8 g-jával. Energiatartalma is kissé magasabb: 374 kcal, míg a csokoládés változaté 363 kcal 100 g-ban.
Hogyan készíts belőle gyors nassolnivalót tej nélkül?
Keverj össze egy marék gabonapelyhet dióval vagy magvakkal és néhány szem aszalt gyümölccsel. Joghurt tetejére szórva is jó, ha tálaláskor adod hozzá, hogy ne puhuljon meg.
Forrás: USDA FoodData Central 171674 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
