Tudd, mi kerül a tányérodra
Farina gabonakása
Kalória- és tápértékadatok
dúsítatlan, száraz
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 369 kcal —
- Fehérje 11 g 21%
- Szénhidrát 76 g 28%
- Zsír 0,5 g 1%
- Telített zsírsavak 0,1 g 0%
- Rost 1,9 g 7%
- Nátrium 3 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,11 mg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3-vitamin) 0,7 mg 4%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,42 mg 8%
- B6-vitamin 0,06 mg 3%
- Folát (B9-vitamin) 24 µg 6%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 14 mg 1%
- Vas 1,5 mg 8%
- Magnézium 13 mg 3%
- Foszfor 88 mg 7%
- Kálium 94 mg 2%
- Cink 0,53 mg 5%
- Réz 0,08 mg 9%
- Mangán 0,69 mg 30%
- Szelén 23,5 µg 43%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 11 g | 76 g | 0,5 g |
| 1 adag | 10,9 g | 40 | 1,2 g | 8,3 g | 0,1 g |
| 2 adag | 21,8 g | 80 | 2,3 g | 17 g | 0,1 g |
| ½ adag | 5,5 g | 20 | 0,6 g | 4,1 g | 0 g |
| 3 adag | 32,7 g | 121 | 3,5 g | 25 g | 0,2 g |
| 4 adag | 43,6 g | 161 | 4,6 g | 33 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 5,3 g | 38 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 16 g | 114 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 21 g | 152 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 27 g | 190 g | 1,3 g |
Hasonló ételek
- Malt-O-Meal Farina meleg búzadaraszáraz365 kcal / 100 g
- Cream of Wheat búzadara gabonapehelyazonnali, száraz366 kcal / 100 g
- Cream of Wheat búzadaraszokásos, 10 perc főzési idő, száraz370 kcal / 100 g
- Búzadaranem dúsított360 kcal / 100 g
- Wheatena gabonapehelyszáraz357 kcal / 100 g
- Száraz rizskásaszáraz370 kcal / 100 g
- Eredeti búzadaraforró, instant, száraz370 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű búzadaraforró, instant, száraz333 kcal / 100 g
- Hagyományos búzadara kásaforró, száraz382 kcal / 100 g
Kérdések erről: Farina gabonakása
Mi az a farina gabonakása?
Finomra őrölt búzából készült, gyorsan megfővő kása; nem egy külön búzafajta. Tejjel vagy vízzel főzheted, és édesen vagy sósan is tálalhatod.
Hogyan főzd meg csomómentesre a farina kását?
Forrald fel a tejet vagy vizet, majd folyamatos keverés közben, vékony sugárban szórd bele a farinát. Kis lángon, kevergetve főzd 2–3 percig, amíg besűrűsödik.
Mivel ízesítsd a farina kását reggelire?
Fahéjjal, mézzel vagy barna cukorral, valamint almával, bogyós gyümölcsökkel és dióval is finom. Sós változathoz keverj bele vajat és reszelt sajtot, vagy tálald lágy tojással.
Miben különbözik a farina a búzadara-kásától?
Mindkettő búzából készül, de a farina általában finomabb szemcséjű, ezért simább és gyorsabban elkészülő kása lesz belőle. A búzadara-kása szemcsésebb állagú.
Kiválthatod a farina gabonakását búzadarával?
Igen, búzadarával is készíthetsz hasonló kását, de az állaga szemcsésebb lesz, és tovább tarthat, mire megpuhul. Folyamatosan kevergesd, hogy ne csomósodjon.
Hogyan tárold a farina gabonakását?
A száraz farinát jól záródó edényben, hűvös, száraz helyen tartsd, hogy ne vegyen át nedvességet vagy szagokat. A megfőtt kását lefedve tedd hűtőbe, és néhány napon belül fogyaszd el.
Tartalmaz glutént a farina gabonakása?
Igen, búzából készül, ezért glutént tartalmaz. Gluténmentes kásához válassz például rizsből vagy kukoricából készült terméket.
Forrás: USDA FoodData Central 173916 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
