Tudd, mi kerül a tányérodra
Alpen gabonapehely
Kalória- és tápértékadatok
ready-to-eat
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 352 kcal —
- Fehérje 11 g 22%
- Szénhidrát 67 g 24%
- Zsír 3,3 g 4%
- Telített zsírsavak 0,5 g 2%
- Rost 9,1 g 33%
- Cukrok 20 g —
- Nátrium 27 mg 1%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 8,7 mg 10%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,51 mg 3%
- K-vitamin 2,5 µg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,4 mg 33%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,4 mg 31%
- Niacin (B3-vitamin) 2,1 mg 13%
- B6-vitamin 0,28 mg 16%
- Folát (B9-vitamin) 30 µg 8%
- B12-vitamin 0,12 µg 5%
- Kolin 30,7 mg 6%
Ásványi anyagok
- Kalcium 147 mg 11%
- Vas 3 mg 17%
- Magnézium 94 mg 22%
- Foszfor 371 mg 30%
- Kálium 418 mg 9%
- Cink 3 mg 27%
- Réz 0,3 mg 33%
- Szelén 17,3 µg 31%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 11 g | 67 g | 3,3 g |
| 1 adag | 55 g | 194 | 6,2 g | 37 g | 1,8 g |
| 2 adag | 110 g | 387 | 12 g | 73 g | 3,6 g |
| ½ adag | 27,5 g | 97 | 3,1 g | 18 g | 0,9 g |
| 3 adag | 165 g | 581 | 19 g | 110 g | 5,4 g |
| 4 adag | 220 g | 774 | 25 g | 147 g | 7,3 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 5,6 g | 33 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 17 g | 100 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 22 g | 133 g | 6,6 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 28 g | 167 g | 8,3 g |
Hasonló ételek
- Weetabix Alpen gabonapehelyfogyasztásra kész, zsírszegény, sótlan, cukormentes378 kcal / 100 g
- Weetabix Alpen müzlifogyasztásra kész386 kcal / 100 g
- Alpha-Bits gabonapehelypost, azonnal fogyasztható389 kcal / 100 g
- Post Alpha-bits gabonapehelyfogyasztásra kész394 kcal / 100 g
- Bio müzli gabonapehelyjordans, fogyasztásra kész350 kcal / 100 g
- Reggelizőpehely374 kcal / 100 g
- Grape-nuts gabonapehelyfogyasztásra kész, post362 kcal / 100 g
- 7 gabonás reggelizőpehely342 kcal / 100 g
- Kevert gabonás gabonapehelynature's path, azonnal fogyasztható380 kcal / 100 g
- Familia gabonapehelyazonnal fogyasztható388 kcal / 100 g
Kérdések erről: Alpen gabonapehely
Hogyan edd az Alpen gabonapelyhet reggelire?
Öntsd le tejjel vagy joghurttal, és hagyd állni pár percig, hogy megpuhuljon. Friss gyümölccsel, például banánnal vagy almával is jól illik.
Kell főzni az Alpen gabonapelyhet?
Nem, tejjel vagy joghurttal rögtön fogyasztható. Ha melegen szereted, kis lángon, kevés tejjel melegítsd 2–3 percig, közben kevergesd, hogy ne kapjon oda.
El lehet készíteni az Alpen gabonapelyhet előző este?
Igen: keverd össze tejjel vagy joghurttal, fedd le, és tedd éjszakára a hűtőbe. Reggelre megpuhul; friss gyümölcsöt inkább tálaláskor adj hozzá.
Hogyan tárold az Alpen gabonapelyhet felbontás után?
Tartsd jól lezárt, száraz edényben, hűvös helyen, nedvességtől és erős szagú élelmiszerektől távol. Ne hagyd nyitva a zacskót, mert a pehely könnyen átveheti a környezet szagát és megpuhulhat.
Mivel finom az Alpen gabonapehely?
Tejjel vagy joghurttal, friss almával, banánnal, bogyós gyümölcsökkel és egy kevés fahéjjal is jó. Szórd joghurtos pohárkrém tetejére közvetlenül tálalás előtt, hogy ropogós maradjon.
Mekkora adag Alpen gabonapelyhet tegyél egy tálba?
Egy szokásos adag 55 g; mérleg nélkül nagyjából egy kisebb tálhoz való mennyiség. Tejjel vagy joghurttal és gyümölccsel kiegészítve tartalmasabb reggelit kapsz.
Forrás: USDA FoodData Central 169075 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
