Tudd, mi kerül a tányérodra
Frosted Flakes gabonapehely
Kalória- és tápértékadatok
malt-o-meal, azonnal fogyasztható
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 389 kcal —
- Fehérje 4,3 g 9%
- Szénhidrát 89 g 32%
- Zsír 0,9 g 1%
- Telített zsírsavak 0,1 g 1%
- Rost 1,2 g 4%
- Cukrok 39 g —
- Nátrium 451 mg 20%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 454 µg 50%
- C-vitamin 19,4 mg 22%
- D-vitamin 3,2 µg 16%
- E-vitamin 0,09 mg 1%
- K-vitamin 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 1,2 mg 101%
- Riboflavin (B2-vitamin) 1,4 mg 105%
- Niacin (B3-vitamin) 16,1 mg 101%
- B6-vitamin 1,6 mg 95%
- Folát (B9-vitamin) 323 µg 81%
- B12-vitamin 4,8 µg 202%
- Kolin 5,4 mg 1%
Ásványi anyagok
- Kalcium 3 mg 0%
- Vas 11,6 mg 64%
- Magnézium 12 mg 3%
- Foszfor 46 mg 4%
- Kálium 82 mg 2%
- Cink 0,24 mg 2%
- Réz 0,12 mg 13%
- Szelén 5,5 µg 10%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 4,3 g | 89 g | 0,9 g |
| 1 adag | 31 g | 121 | 1,3 g | 28 g | 0,3 g |
| 2 adag | 62 g | 241 | 2,6 g | 55 g | 0,5 g |
| ½ adag | 15,5 g | 60 | 0,7 g | 14 g | 0,1 g |
| 3 adag | 93 g | 362 | 4 g | 83 g | 0,8 g |
| 4 adag | 124 g | 482 | 5,3 g | 110 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 2,1 g | 45 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 6,4 g | 134 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 8,5 g | 178 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 11 g | 223 g | 2,2 g |
Hasonló ételek
- Frosted Mini Spooners gabonapehelymalt-o-meal, azonnal fogyasztható354 kcal / 100 g
- Cukrozott kukoricapehelyfogyasztásra kész, compliments387 kcal / 100 g
- Marshmallow Mateys gabonapehelymalt-o-meal, azonnal fogyasztható387 kcal / 100 g
- Chocolate Marshmallow Mateys gabonapehelymalt-o-meal, azonnal fogyasztható392 kcal / 100 g
- Frosted Mini-Wheats gabonapehelyfogyasztásra kész, eredeti, juhar, barna cukor, eper, kellogg's366 kcal / 100 g
- Tootie Fruities gabonapehelymalt-o-meal, azonnal fogyasztható391 kcal / 100 g
- Kukoricapehelyfogyasztásra kész, Kellogg's392 kcal / 100 g
- Fruity Pebbles gabonapehelypost, azonnal fogyasztható402 kcal / 100 g
- Crispy Rice gabonapehelymalt-o-meal, azonnal fogyasztható346 kcal / 100 g
- Zabpelyhes gabonapehely mályvacukorralfogyasztásra kész400 kcal / 100 g
Kérdések erről: Frosted Flakes gabonapehely
Mekkora adag Frosted Flakes gabonapelyhet érdemes kimérni reggelire?
Kiindulásnak 31 g-ot mérj ki; ez tej nélkül 121 kcal. A tejjel vagy joghurttal fogyasztva az adag energiatartalma is nő.
Mivel finom a Frosted Flakes gabonapehely?
Tejjel a legegyszerűbb, de natúr joghurtra vagy gyümölcsös turmixra szórva is jó ropogós feltét. A banán és a bogyós gyümölcsök jól illenek az édes ízéhez.
Hogyan marad ropogós a Frosted Flakes gabonapehely?
Csak közvetlenül evés előtt öntsd rá a tejet vagy a joghurtot: néhány perc alatt megpuhul. Ha előre készíted a reggelit, külön tárold a pelyhet és a nedves hozzávalókat.
Hogyan tárold a Frosted Flakes gabonapelyhet felbontás után?
Zárd vissza a belső tasakot, vagy tedd a pelyhet jól záródó, száraz edénybe, és tartsd hűvös, nedvességtől védett helyen. A levegő és a pára elveszi a ropogósságát.
Miben különbözik a Frosted Flakes a cukrozott kukoricapehelytől?
Energiatartalmuk közel azonos: a cukrozott kukoricapehely 387 kcal-t tartalmaz 100 g-onként, a Frosted Flakes pedig 389 kcal-t. A Frosted Flakes fehérjéje 4,3 g 100 g-onként.
A Frosted Flakes gabonapehely vasforrás?
Igen, vasforrás: 100 g-ban 11,6 mg vas van. Reggelire tejjel fogyasztva azonban a tej tápanyagtartalmát is számításba kell venni.
Forrás: USDA FoodData Central 172990 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
