Tudd, mi kerül a tányérodra
Cheerios gabonapehely
Kalória- és tápértékadatok
general mills, azonnal fogyasztható
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 372 kcal —
- Fehérje 12 g 25%
- Szénhidrát 63 g 23%
- Zsír 6,6 g 8%
- Telített zsírsavak 1,6 g 8%
- Rost 10 g 36%
- Cukrok 4,5 g —
- Nátrium 497 mg 22%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 990 µg 110%
- C-vitamin 21,4 mg 24%
- D-vitamin 3,6 µg 18%
- E-vitamin 0,41 mg 3%
- K-vitamin 2 µg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 1,3 mg 108%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3-vitamin) 17,9 mg 112%
- B6-vitamin 1,8 mg 105%
- Folát (B9-vitamin) 714 µg 179%
- B12-vitamin 6,8 µg 282%
- Kolin 26,2 mg 5%
Ásványi anyagok
- Kalcium 357 mg 27%
- Vas 28,9 mg 161%
- Magnézium 114 mg 27%
- Foszfor 357 mg 29%
- Kálium 633 mg 13%
- Cink 13,4 mg 122%
- Réz 0,39 mg 43%
- Mangán 3,6 mg 155%
- Szelén 24,9 µg 45%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 12 g | 63 g | 6,6 g |
| 1 adag | 28 g | 104 | 3,5 g | 18 g | 1,8 g |
| 2 adag | 56 g | 208 | 6,9 g | 35 g | 3,7 g |
| ½ adag | 14 g | 52 | 1,7 g | 8,8 g | 0,9 g |
| 3 adag | 84 g | 312 | 10 g | 53 g | 5,5 g |
| 4 adag | 112 g | 417 | 14 g | 71 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6,2 g | 32 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 19 g | 95 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 25 g | 126 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 31 g | 158 g | 17 g |
Hasonló ételek
- Honey Nut Cheerios gabonapehelyfogyasztásra kész, general mills389 kcal / 100 g
- Multigrain Cheerios gabonapehelyfogyasztásra kész, general mills398 kcal / 100 g
- Apple Cinnamon Cheerios gabonapehelyfogyasztásra kész, general mills409 kcal / 100 g
- Oat Clusters Crunch Cheerios gabonapehelyfogyasztásra kész, general mills387 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű Cheerioscukorral, dúsított, pl.379 kcal / 100 g
- Nestlé Cheerios reggelizőpehely394 kcal / 100 g
- Honey Nut Chex reggelizőpehelyfogyasztásra kész, general mills393 kcal / 100 g
- General Mills Lucky Charms gabonapehelyfogyasztásra kész389 kcal / 100 g
- French Toast Crunch gabonapehelyfogyasztásra kész, general mills385 kcal / 100 g
- Nesquik gabonapehelygeneral mills, fogyasztásra kész397 kcal / 100 g
Kérdések erről: Cheerios gabonapehely
Mekkora adag Cheerios gabonapelyhet érdemes kimérni reggelire?
Egy szokásos adag nagyjából 28 g, ami egy kisebb tálkányi gabonapehely. Tejjel vagy joghurttal eheted; az adag fehérjetartalma 3,5 g.
Hogyan tálald a Cheerios gabonapelyhet, hogy ne ázzon el?
Csak közvetlenül evés előtt öntsd rá a hideg tejet, mert a karikák állás közben gyorsan megpuhulnak. Joghurtba keverve is finom, friss gyümölccsel vagy egy kanál magvajjal.
Mivel lehet feldobni a Cheerios gabonapelyhet?
Keverd banánnal, bogyós gyümölcsökkel vagy apróra vágott almával; a fahéj jól illik az almás változathoz. Ropogós feltétként zabkására vagy joghurtos pohárkrémre is szórhatod.
Hogyan tárold a Cheerios gabonapelyhet, hogy ropogós maradjon?
A felbontott zacskót zárd vissza, vagy tedd a gabonapelyhet légmentesen záródó dobozba. Tartsd száraz, hűvös helyen, távol a gőztől és a tűzhelytől.
Miben más a Cheerios gabonapehely, mint a teljes kiőrlésű Cheerios?
A megadott tápértékek alapján a Cheerios gabonapehely több fehérjét tartalmaz: 12 g-ot, míg a teljes kiőrlésű Cheeriosban 7,7 g van 100 g-onként. A rosttartalom is magasabb, 10 g a teljes kiőrlésű változat 6,8 g-jával szemben.
Több rost van a Cheerios gabonapehelyben, mint a Honey Nut Cheeriosban?
Igen: a Cheerios gabonapehely rosttartalma 10 g 100 g-onként, a Honey Nut Cheeriosé pedig 6,78 g. A két változat íze és édessége is eltér, ezért kóstold meg őket külön tej nélkül is.
Miért tartalmaz sok vasat a Cheerios gabonapehely?
A gabonapelyhet vassal dúsítják, ezért a vas mennyisége jóval magasabb, mint amennyit a zab önmagában adna. A Cheerios gabonapehely vasforrás: egy 100 g-os adagban 28,9 mg vas van.
Forrás: USDA FoodData Central 173884 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
