Tudd, mi kerül a tányérodra
Fahéjas és fűszeres instant zabpehely
Kalória- és tápértékadatok
dúsított, száraz
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 369 kcal —
- Fehérje 9,5 g 19%
- Szénhidrát 68 g 25%
- Zsír 4,8 g 6%
- Telített zsírsavak 0,8 g 4%
- Rost 8 g 29%
- Cukrok 25 g —
- Nátrium 434 mg 19%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 440 µg 49%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,5 mg 3%
- K-vitamin 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,75 mg 62%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,75 mg 58%
- Niacin (B3-vitamin) 9,1 mg 57%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,88 mg 18%
- B6-vitamin 0,88 mg 52%
- Folát (B9-vitamin) 191 µg 48%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 29 mg 5%
Ásványi anyagok
- Kalcium 234 mg 18%
- Vas 8,5 mg 47%
- Magnézium 92 mg 22%
- Foszfor 322 mg 26%
- Kálium 284 mg 6%
- Cink 2,3 mg 21%
- Réz 0,3 mg 34%
- Mangán 2,6 mg 112%
- Szelén 6,4 µg 12%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 9,5 g | 68 g | 4,8 g |
| 1 adag | 45 g | 166 | 4,3 g | 31 g | 2,2 g |
| 2 adag | 90 g | 332 | 8,6 g | 61 g | 4,4 g |
| ½ adag | 22,5 g | 83 | 2,1 g | 15 g | 1,1 g |
| 3 adag | 135 g | 498 | 13 g | 92 g | 6,5 g |
| 4 adag | 180 g | 664 | 17 g | 123 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 4,8 g | 34 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 14 g | 102 g | 7,3 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 19 g | 136 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 24 g | 170 g | 12 g |
Hasonló ételek
- Azonnali fahéjas-fűszeres zabkásaazonnali, fahéj és fűszer, száraz, quaker387 kcal / 100 g
- Juharszirupos és barna cukros instant zabpehelydúsított, száraz386 kcal / 100 g
- Quaker instant zabpehelyfahéj-fűszeres, száraz369 kcal / 100 g
- Natúr instant zabpehelydúsított, száraz362 kcal / 100 g
- Azonnali almás-fahéjas zabkásaazonnali, alma és fahéj, száraz, quaker386 kcal / 100 g
- Mazsolás és fűszeres instant zabpehelydúsított, vízzel készítve88 kcal / 100 g
- Instant zabkása mazsolával és fűszerekkelforró, száraz, quaker376 kcal / 100 g
- Weight Control fahéjas instant zabkásainstant: weight control, fahéj, száraz, quaker381 kcal / 100 g
- QUAKER instant zabkásafahéjas fűszeres, csökkentett cukortartalmú358 kcal / 100 g
- Csökkentett cukortartalmú instant zabkása barna cukorral és fahéjjalforró, száraz, quaker384 kcal / 100 g
Kérdések erről: Fahéjas és fűszeres instant zabpehely
Hogyan készítsd el a fahéjas és fűszeres instant zabpelyhet?
Egy 45 g-os tasak tartalmát öntsd tálba, adj hozzá körülbelül 150–200 ml forró vizet vagy tejet, majd keverd el. Hagyd állni 2–3 percig; ha sűrűbben szereted, először kevesebb folyadékot tegyél bele.
Elkészíthető a fahéjas és fűszeres instant zabpehely mikróban?
Igen: keverd össze tejjel vagy vízzel egy nagy, mikrózható tálban, majd melegítsd közepes fokozaton 1–2 percig. Félidőben keverd meg, és hagyd egy percig állni, mert a zabkása tovább sűrűsödik.
Be lehet áztatni éjszakára a fahéjas és fűszeres instant zabpelyhet?
Igen. Keverd össze hideg tejjel vagy növényi itallal, fedd le, és tedd éjszakára a hűtőbe; reggelre puha, krémes lesz, de az apró szemű instant zab miatt kevésbé marad harapható, mint a nagyszemű zabpehely.
Mivel finom a fahéjas és fűszeres instant zabpehely?
Jól illik hozzá a reszelt vagy kockázott alma, a körte, a dió és a pirított tökmag. Ha kevésbé édesen ennéd, keverd natúr joghurthoz, vagy adj hozzá egy kanál mogyoróvajat.
Hogyan tárold a felbontott fahéjas és fűszeres instant zabpelyhet?
A bontatlan tasakot tartsd száraz, hűvös helyen. A felbontott zabpelyhet zárd légmentesen vissza, vagy öntsd jól záródó dobozba, hogy ne vegyen át nedvességet és idegen szagokat.
Miben különbözik a natúr instant zabpehelytől?
A natúr instant zabpehely több fehérjét és rostot tartalmaz: 100 g-ban 11,9 g fehérje és 10 g rost van, míg a fahéjas és fűszeres változatban 9,5 g fehérje és 8 g rost található. A fűszeres változat ízesített, ezért önmagában is édesebb jellegű.
Forrás: USDA FoodData Central 171664 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
