Tudd, mi kerül a tányérodra
Cranberry almond crunch gabonapehely
Kalória- és tápértékadatok
post, selects, fogyasztásra kész
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 364 kcal —
- Fehérje 6,2 g 12%
- Szénhidrát 76 g 28%
- Zsír 5,2 g 7%
- Telített zsírsavak 0,6 g 3%
- Rost 4,8 g 17%
- Cukrok 26 g —
- Nátrium 418 mg 18%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 1 mg 1%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,9 mg 13%
- Tiamin (B1-vitamin) 2 mg 164%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3-vitamin) 5,5 mg 34%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,6 mg 32%
- B6-vitamin 0,54 mg 32%
- Folát (B9-vitamin) 146 µg 37%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 32 mg 2%
- Vas 14,1 mg 78%
- Magnézium 62 mg 15%
- Foszfor 188 mg 15%
- Kálium 235 mg 5%
- Cink 1,3 mg 12%
- Réz 0,23 mg 25%
- Mangán 1,5 mg 64%
- Szelén 4,5 µg 8%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 6,2 g | 76 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 3,1 g | 38 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 9,2 g | 115 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 12 g | 153 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 15 g | 191 g | 13 g |
Hasonló ételek
- Blueberry almond crunch gabonapehelypost, selects, fogyasztásra kész324 kcal / 100 g
- Great grains ropogós áfonyás-mandulás müzlipost, azonnal fogyasztható384 kcal / 100 g
- Date and raisin pecan crunch gabonapehelypost, selects, fogyasztásra kész320 kcal / 100 g
- Maple Pecan Crunch gabonapehelypost selects, azonnal fogyasztható413 kcal / 100 g
- Harvest crunch mazsolás mandulás gabonapehelyfogyasztásra kész, quaker460 kcal / 100 g
- Málnás-mandulás granolafogyasztásra kész, könnyű, rogers400 kcal / 100 g
- Blueberry Morning gabonapehelypost selects, azonnal fogyasztható395 kcal / 100 g
- Mandulás granolafogyasztásra kész, rogers436 kcal / 100 g
- Természetes granola almával vörösáfonyával és mandulávalkészre főzött gabonapehely, quaker418 kcal / 100 g
- Great grains ropogós banános-diós müzlipost, azonnal fogyasztható390 kcal / 100 g
Kérdések erről: Cranberry almond crunch gabonapehely
Mekkora adag cranberry almond crunch gabonapelyhet egyél reggelire?
Kezdésnek mérj ki körülbelül 30–40 g-ot, nagyjából egy kisebb tálkányit; tejjel vagy joghurttal laktatóbb reggeli lesz belőle. Szárazon is eheted uzsonnára.
Mivel finom a vörösáfonyás-mandulás ropogós gabonapehely?
Natúr joghurttal, tejjel vagy növényi itallal is jól illik. Friss almát, körtét vagy banánt is tehetsz rá; a gyümölcsöt közvetlenül tálalás előtt add hozzá, hogy a pehely ropogós maradjon.
Hogyan marad ropogós a cranberry almond crunch gabonapehely?
Tartsd jól záródó dobozban vagy visszazárt csomagolásban, száraz, hűvös helyen. Ne hagyd nyitva a párás konyhában, és csak közvetlenül evés előtt öntsd rá a tejet.
Mivel helyettesítheted a cranberry almond crunch gabonapelyhet?
Hasonló, gyümölcsös-mandulás ízhez válassz vörösáfonyás-mandulás müzlit vagy granolát. Ha kevésbé édes reggelit szeretnél, keverj natúr zabpelyhet egy kevés aszalt vörösáfonyával és aprított mandulával.
Miben különbözik a cranberry almond crunch gabonapehely az áfonyás-mandulás változattól?
A Blueberry almond crunch gabonapehely 324 kcal-t és 14,9 g rostot tartalmaz 100 g-onként, míg a cranberry almond crunch 364 kcal-t és 4,8 g rostot. Az előbbi rosttartalma jóval magasabb.
Sok cukor van a cranberry almond crunch gabonapehelyben?
A cukortartalma 26 g 100 g-onként, ezért ha édesebbnek találod, keverd natúr zabpehellyel vagy natúr joghurttal. Az aszalt vörösáfonya is hozzáadhat édességet.
A mandulás gabonapehely okozhat allergiás reakciót?
Igen, mandulát tartalmaz, ezért diófélékre allergiásoknak nem megfelelő. Ha másnak készíted, ne használd ugyanazt a kanalat vagy tálat, amellyel mandulát tartalmazó ételt szolgáltál fel.
Milyen ásványi anyagból jelentős forrás a cranberry almond crunch gabonapehely?
Vasban gazdag: 100 g-ban 14,1 mg vas van. Egy kisebb, 30 g-os adagban ennek körülbelül a harmada található.
Forrás: Canadian Nutrient File 5139 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
