Tudd, mi kerül a tányérodra
Rice Krispies gabonapehely
Kalória- és tápértékadatok
kellogg's, fogyasztásra kész
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 393 kcal —
- Fehérje 6,9 g 14%
- Szénhidrát 83 g 30%
- Zsír 1 g 1%
- Telített zsírsavak 0,3 g 2%
- Rost 2,6 g 9%
- Cukrok 9,6 g —
- Nátrium 535 mg 23%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 5 µg 25%
- E-vitamin 0 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 3,4 mg 281%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3-vitamin) 6,3 mg 39%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,6 mg 32%
- B6-vitamin 0,95 mg 56%
- Biotin (B7-vitamin) 1,7 µg 6%
- Folát (B9-vitamin) 83,2 µg 21%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 22 mg 2%
- Vas 9 mg 50%
- Magnézium 14 mg 3%
- Foszfor 90 mg 7%
- Kálium 94 mg 2%
- Cink 1,4 mg 13%
- Réz 0,18 mg 20%
- Mangán 1,5 mg 64%
- Szelén 22,8 µg 41%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 393 | 6,9 g | 83 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 197 | 3,5 g | 42 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 590 | 10 g | 125 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 786 | 14 g | 167 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 983 | 17 g | 208 g | 2,6 g |
Hasonló ételek
- Crispix gabonapehelyfogyasztásra kész, kellogg's399 kcal / 100 g
- Kellogg's Rice Krispies reggelizőpehely389 kcal / 100 g
- Crispy Rice gabonapehelymalt-o-meal, azonnal fogyasztható346 kcal / 100 g
- Ralston ropogós rizspehelyreggeli gabonapehely, fogyasztásra kész383 kcal / 100 g
- Raisin Bran gabonapehelypost, azonnal fogyasztható324 kcal / 100 g
- Frosted Flakes gabonapehelymalt-o-meal, azonnal fogyasztható389 kcal / 100 g
- Corn Pops gabonapehelyfogyasztásra kész, kellogg's386 kcal / 100 g
- Special K gabonapehelyfogyasztásra kész, kellogg's389 kcal / 100 g
- Krave gabonapehelykellogg's, ready-to-eat397 kcal / 100 g
- Froot Loops gabonapehelyfogyasztásra kész, kellogg's396 kcal / 100 g
Kérdések erről: Rice Krispies gabonapehely
Mivel edd a Rice Krispies gabonapelyhet?
Tejjel vagy joghurttal tálald, és tegyél rá friss gyümölcsöt, például banánt vagy bogyós gyümölcsöket. A ropogóssága miatt közvetlenül evés előtt add a joghurthoz.
Hogyan készül a Rice Krispies gabonapehely?
A rizst megfőzik, majd formázzák, szárítják és pirítják; a szemekben lévő nedvesség és gőz hatására puffadnak fel. A tejben hallható roppanás a pehely szerkezetének gyors összeeséséből ered.
Hogyan készíts Rice Krispies szeletet?
Olvassz össze vajat és pillecukrot kis lángon, majd keverd bele a gabonapelyhet. Vajazott formába nyomkodd, hagyd kihűlni, aztán vágd szeletekre; ne nyomd túl erősen, különben kemény lesz.
Hogyan tárold a Rice Krispies gabonapelyhet, hogy ropogós maradjon?
Felbontás után zárd vissza légmentesen, vagy tedd jól záródó dobozba, és tartsd száraz, hűvös helyen. A nedvességet gyorsan magába szívja, ezért ne hagyd nyitva a zacskót.
Mivel helyettesítheted a Rice Krispies gabonapelyhet a szeletreceptekben?
A puffasztott rizs hasonlóan könnyű és ropogós, ezért jó csere a pillecukros szeletekben. A kukoricapehely is használható, de könnyebben összetörik, így óvatosan forgasd a masszába.
A Rice Krispies gabonapehely vasforrás?
Igen, a Rice Krispies vasforrás: a vas mennyisége 9 mg 100 grammban. A reggelihez tejjel és gyümölccsel tálalva változatosabbá teheted az étkezést.
Mennyi Rice Krispies gabonapelyhet érdemes egy adagban enni?
Kiindulásnak mérj ki egy kisebb tálkányit, körülbelül 30 g-ot, majd egészítsd ki tejjel vagy joghurttal és gyümölccsel. A gabonapehely önmagában kevésbé laktató, ezért jól jöhet mellé fehérjét adó joghurt vagy tej.
Forrás: Canadian Nutrient File 1265 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
