Tudd, mi kerül a tányérodra
Puffasztott búza
Kalória- és tápértékadatok
fogyasztásra kész, dúsított
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 364 kcal —
- Fehérje 15 g 29%
- Szénhidrát 75 g 27%
- Zsír 1,2 g 2%
- Telített zsírsavak 0,2 g 1%
- Rost 4,4 g 16%
- Nátrium 4 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 2,6 mg 217%
- Riboflavin (B2-vitamin) 1,8 mg 138%
- Niacin (B3-vitamin) 35,3 mg 221%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,52 mg 10%
- B6-vitamin 0,17 mg 10%
- Folát (B9-vitamin) 32 µg 8%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 28 mg 2%
- Vas 31,7 mg 176%
- Magnézium 145 mg 35%
- Foszfor 355 mg 28%
- Kálium 348 mg 7%
- Cink 2,4 mg 21%
- Réz 0,41 mg 45%
- Mangán 1,8 mg 76%
- Szelén 123 µg 224%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 15 g | 75 g | 1,2 g |
| 1 adag | 12 g | 44 | 1,8 g | 9 g | 0,1 g |
| 2 adag | 24 g | 87 | 3,5 g | 18 g | 0,3 g |
| ½ adag | 6 g | 22 | 0,9 g | 4,5 g | 0,1 g |
| 3 adag | 36 g | 131 | 5,3 g | 27 g | 0,4 g |
| 4 adag | 48 g | 175 | 7,1 g | 36 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 7,4 g | 38 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 22 g | 113 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 29 g | 150 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 37 g | 188 g | 3 g |
Hasonló ételek
- Puffasztott búza reggeli gabonapehelynem dúsított341 kcal / 100 g
- Mézes puffasztott búza reggelizőpehelyreggelizőpehely, puffasztott búza, mézzel, dúsított388 kcal / 100 g
- Mézzel bevont puffasztott búza reggeli gabonapehelydúsított355 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű puffasztott búza reggelizőpehely csokoládévalreggelizőpehely, puffasztott búza, csokoládéval, teljes kiőrlésű382 kcal / 100 g
- Édesítetlen puffasztott búza368 kcal / 100 g
- Puffasztott rizspehelyfogyasztásra kész, dúsított402 kcal / 100 g
- Quaker puffed wheat cerealkész gabonapehely, quaker366 kcal / 100 g
- Puffasztott rizs reggelizőpehely:dúsított387 kcal / 100 g
- Mézes puffasztott teljes kiőrlésű búzapehelynem dúsított366 kcal / 100 g
- Édesített puffasztott búzagolyók372 kcal / 100 g
Kérdések erről: Puffasztott búza
Hány kalória van Puffasztott búza 100 g mennyiségében?
Puffasztott búza 100 g mennyisége 364 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 75 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.
Hány kalória van Puffasztott búza 1 adag (12 g) mennyiségében?
Puffasztott búza 1 adag (12 g) mennyisége 44 kcal-t tartalmaz, 1,8 g fehérjével, 9 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Puffasztott búza 2 adag (24 g) mennyiségében?
Puffasztott búza 2 adag (24 g) mennyisége 87 kcal-t tartalmaz, 3,5 g fehérjével, 18 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Puffasztott búza ½ adag (6 g) mennyiségében?
Puffasztott búza ½ adag (6 g) mennyisége 22 kcal-t tartalmaz, 0,9 g fehérjével, 4,5 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Puffasztott búza 3 adag (36 g) mennyiségében?
Puffasztott búza 3 adag (36 g) mennyisége 131 kcal-t tartalmaz, 5,3 g fehérjével, 27 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Puffasztott búza 4 adag (48 g) mennyiségében?
Puffasztott búza 4 adag (48 g) mennyisége 175 kcal-t tartalmaz, 7,1 g fehérjével, 36 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van Puffasztott búza 50 g mennyiségében?
Puffasztott búza 50 g mennyisége 182 kcal-t tartalmaz, 7,4 g fehérjével, 38 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van Puffasztott búza 150 g mennyiségében?
Puffasztott búza 150 g mennyisége 546 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 113 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173913 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
