Tudd, mi kerül a tányérodra
zabpehely kockák gabonapehely
Kalória- és tápértékadatok
készre főzött gabonapehely, quaker
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 379 kcal —
- Fehérje 11 g 23%
- Szénhidrát 69 g 25%
- Zsír 4,8 g 6%
- Telített zsírsavak 0,9 g 4%
- Rost 8,3 g 30%
- Cukrok 17 g —
- Nátrium 347 mg 15%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 356 µg 40%
- C-vitamin 11,5 mg 13%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 4,9 mg 32%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,68 mg 57%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,85 mg 65%
- Niacin (B3-vitamin) 9,6 mg 60%
- B6-vitamin 0,88 mg 52%
- Folát (B9-vitamin) 722 µg 181%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 31,6 mg 6%
Ásványi anyagok
- Kalcium 201 mg 15%
- Vas 29,3 mg 163%
- Magnézium 115 mg 27%
- Foszfor 371 mg 30%
- Kálium 357 mg 8%
- Cink 7,2 mg 65%
- Réz 0,47 mg 53%
- Mangán 3 mg 132%
- Szelén 6,9 µg 13%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 379 | 11 g | 70 g | 4,8 g |
| 1 adag | 56 g | 212 | 6,4 g | 39 g | 2,7 g |
| 2 adag | 112 g | 424 | 13 g | 78 g | 5,4 g |
| ½ adag | 28 g | 106 | 3,2 g | 20 g | 1,4 g |
| 3 adag | 168 g | 637 | 19 g | 117 g | 8,1 g |
| 4 adag | 224 g | 849 | 26 g | 156 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 5,7 g | 35 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 569 | 17 g | 104 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 758 | 23 g | 139 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 948 | 29 g | 174 g | 12 g |
Hasonló ételek
- Fahéjas zabpehely kockák gabonapehelykészre főzött gabonapehely, quaker379 kcal / 100 g
- Juhtornyos juharszirupos és barna cukros zabkocka gabonapehelyquaker, azonnal fogyasztható401 kcal / 100 g
- Quaker Golden Maple Oatmeal Squares zabpehely kockákkészre főtt gabonapehely380 kcal / 100 g
- Corn Bran Squares reggelizőpehelyfogyasztásra kész, quaker347 kcal / 100 g
- Quaker Whole Hearts zabgolyó gabonapehelykész gabonapehely376 kcal / 100 g
- Gyors zabkásameleg gabonakása, zab, száraz, Quaker388 kcal / 100 g
- Mother's Cinnamon Oat Crunch gabonapehelyfogyasztásra kész gabonapehely, quaker382 kcal / 100 g
- Azonnali fahéjas-fűszeres zabkásaazonnali, fahéj és fűszer, elkészítve, quaker103 kcal / 100 g
- Shredded Wheat cereal Quakerkész gabonapehely, quaker, shredded wheat, zacskós gabonapehely348 kcal / 100 g
- Puffed búza gabonapehelyquaker, azonnal fogyasztható397 kcal / 100 g
Kérdések erről: zabpehely kockák gabonapehely
Hány kalória van zabpehely kockák gabonapehely 100 g mennyiségében?
zabpehely kockák gabonapehely 100 g mennyisége 379 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 70 g szénhidráttal és 4,8 g zsírral.
Hány kalória van zabpehely kockák gabonapehely 1 adag (56 g) mennyiségében?
zabpehely kockák gabonapehely 1 adag (56 g) mennyisége 212 kcal-t tartalmaz, 6,4 g fehérjével, 39 g szénhidráttal és 2,7 g zsírral.
Hány kalória van zabpehely kockák gabonapehely 2 adag (112 g) mennyiségében?
zabpehely kockák gabonapehely 2 adag (112 g) mennyisége 424 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 78 g szénhidráttal és 5,4 g zsírral.
Hány kalória van zabpehely kockák gabonapehely ½ adag (28 g) mennyiségében?
zabpehely kockák gabonapehely ½ adag (28 g) mennyisége 106 kcal-t tartalmaz, 3,2 g fehérjével, 20 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.
Hány kalória van zabpehely kockák gabonapehely 3 adag (168 g) mennyiségében?
zabpehely kockák gabonapehely 3 adag (168 g) mennyisége 637 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 117 g szénhidráttal és 8,1 g zsírral.
Hány kalória van zabpehely kockák gabonapehely 4 adag (224 g) mennyiségében?
zabpehely kockák gabonapehely 4 adag (224 g) mennyisége 849 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 156 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van zabpehely kockák gabonapehely 50 g mennyiségében?
zabpehely kockák gabonapehely 50 g mennyisége 190 kcal-t tartalmaz, 5,7 g fehérjével, 35 g szénhidráttal és 2,4 g zsírral.
Hány kalória van zabpehely kockák gabonapehely 150 g mennyiségében?
zabpehely kockák gabonapehely 150 g mennyisége 569 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 104 g szénhidráttal és 7,2 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174622 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
