Tudd, mi kerül a tányérodra
Shredded Wheat cereal Quaker
Kalória- és tápértékadatok
kész gabonapehely, quaker, shredded wheat, zacskós gabonapehely
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 348 kcal —
- Fehérje 11 g 22%
- Szénhidrát 69 g 25%
- Zsír 2 g 3%
- Telített zsírsavak 0,4 g 2%
- Rost 12 g 42%
- Cukrok 0,8 g —
- Nátrium 4 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3-vitamin) 5,2 mg 33%
- B6-vitamin 0,26 mg 15%
- Folát (B9-vitamin) 51 µg 13%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 45 mg 3%
- Vas 3,3 mg 19%
- Magnézium 172 mg 41%
- Foszfor 362 mg 29%
- Kálium 358 mg 8%
- Cink 2,5 mg 23%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 348 | 11 g | 69 g | 2 g |
| 1 adag | 63 g | 219 | 7,1 g | 44 g | 1,3 g |
| 2 adag | 126 g | 438 | 14 g | 87 g | 2,5 g |
| ½ adag | 31,5 g | 110 | 3,5 g | 22 g | 0,6 g |
| 3 adag | 189 g | 658 | 21 g | 131 g | 3,8 g |
| 4 adag | 252 g | 877 | 28 g | 174 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 5,6 g | 35 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 522 | 17 g | 104 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 696 | 23 g | 138 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 870 | 28 g | 173 g | 5 g |
Hasonló ételek
- Quaker puffed wheat cerealkész gabonapehely, quaker366 kcal / 100 g
- Puffed búza gabonapehelyquaker, azonnal fogyasztható397 kcal / 100 g
- Shredded wheat'n bran gabonapehelyfogyasztásra kész, falatnyi méretű, post359 kcal / 100 g
- Quaker ropogós korpás gabonapehelyfogyasztásra kész reggelizőpelyhek, quaker331 kcal / 100 g
- Falatnyi méretű Shredded wheat gabonapehelyfogyasztásra kész, post362 kcal / 100 g
- Shreddies gabonapehelyfogyasztásra kész, post361 kcal / 100 g
- Zabpehely kockák gabonapehelykészre főzött gabonapehely, quaker379 kcal / 100 g
- Shredded wheat típusú reggeli gabonapehelydúsítatlan333 kcal / 100 g
- Toasted multigrain crisps cereal Quakerkész gabonapehely, quaker372 kcal / 100 g
- Post Shredded Wheat eredeti nagy keksz gabonapehelykészre főtt gabonapehely337 kcal / 100 g
Kérdések erről: Shredded Wheat cereal Quaker
Hogyan edd a Shredded Wheat búzapehelyt?
Öntsd le tejjel, vagy keverd joghurtba; a ropogós állagát tejben hamar elveszíti, ezért közvetlenül evés előtt add hozzá. Bogyós gyümölccsel, banánnal vagy aprított dióval is jól illik.
Meg kell főzni a Shredded Wheat búzapelyhet?
Nem, fogyasztásra kész gabonapehely, elég tejjel vagy növényi itallal leönteni. Ha melegen ennéd, önts rá forró tejet, és hagyd pár percig puhulni.
Hogyan tárold a Shredded Wheat búzapelyhet felbontás után?
Tartsd jól záródó dobozban, száraz, hűvös helyen, mert a nedvességtől megpuhul. Ne hagyd nyitva a zacskót a konyhai pára közelében.
Mivel helyettesítheted a Shredded Wheat búzapelyhet?
Hasonló, teljes kiőrlésű búzából készült alternatíva a Shredded wheat gabonapehely; annak rosttartalma 12 g, míg a Shredded Wheat búzapehelyé 12 g 100 grammonként. Ha más gabonát választanál, a zabpehely is jó reggeli alap, de puhább és kásásabb lesz.
Miben különbözik a Shredded Wheat búzapehely a puffasztott búzapehelytől?
A puffasztott búzapehely könnyű, ropogós szemekből áll, a Shredded Wheat pedig tömör, szálas búzarostokból formázott darabokból. A Quaker puffasztott búzapehely 16,3 g fehérjét tartalmaz 100 grammonként, szemben a Shredded Wheat búzapehely 11 g-jával.
Eheted a Shredded Wheat búzapelyhet búzaallergia vagy gluténérzékenység esetén?
Nem: búzából készül, ezért búzaallergia esetén kerülendő, és glutént is tartalmaz. Gluténmentes reggelihez válassz kifejezetten gluténmentes gabonapelyhet.
Mennyi Shredded Wheat búzapelyhet egyél egy adagban?
Egy szokásos adag körülbelül 219 kcal-t ad; a pelyhet mérd ki, ne közvetlenül a zacskóból szedj, és tejjel, joghurttal vagy gyümölccsel egészítsd ki. Rosttartalma 100 grammonként 12 g.
Forrás: USDA FoodData Central 172987 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
