Tudd, mi kerül a tányérodra
Sonka
Kalória- és tápértékadatok
sertéshús, pácolt, sonka, extra sovány és normál, dobozos, nem melegített
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 144 kcal —
- Fehérje 18 g 36%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 7,5 g 10%
- Telített zsírsavak 2,5 g 12%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 1276 mg 55%
- Koleszterin 38 mg 13%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,6 µg 3%
- E-vitamin 0,19 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,88 mg 73%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3-vitamin) 4,6 mg 29%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,46 mg 9%
- B6-vitamin 0,46 mg 27%
- Folát (B9-vitamin) 6 µg 2%
- B12-vitamin 0,8 µg 33%
- Kolin 68,7 mg 12%
Ásványi anyagok
- Kalcium 6 mg 0%
- Vas 0,9 mg 5%
- Magnézium 16 mg 4%
- Foszfor 207 mg 17%
- Kálium 334 mg 7%
- Cink 1,8 mg 17%
- Réz 0,08 mg 9%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 22,1 µg 40%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 18 g | 0 g | 7,5 g |
| 1 adag | 85 g | 122 | 15 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 adag | 170 g | 245 | 31 g | 0 g | 13 g |
| ½ adag | 42,5 g | 61 | 7,6 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 adag | 255 g | 367 | 46 g | 0 g | 19 g |
| 4 adag | 340 g | 490 | 61 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 27 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 36 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 45 g | 0 g | 19 g |
Hasonló ételek
- Szeletelt sonkaszokásos, kb. 11% zsír164 kcal / 100 g
- Főtt sonkakategória nincs megadva113 kcal / 100 g
- Érlelt sonka239 kcal / 100 g
- Aprított sonka konzervdobozos239 kcal / 100 g
- Extra sovány sonkakonzerv120 kcal / 100 g
- Sertéssonkasovány, nyers126 kcal / 100 g
- Sonkaszeletpácolt, sertés, csontos, csak zsírszegény hús, nem felmelegített130 kcal / 100 g
- Sertéshús-konzervkonzerv334 kcal / 100 g
- Sonkasteakpácolt, sertés, csont nélkül, extra zsírszegény, nem felmelegített122 kcal / 100 g
- Sonkapogácsasertéshús, pácolt, nem melegített315 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sonka
Hány kalória van Sonka 100 g mennyiségében?
Sonka 100 g mennyisége 144 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,5 g zsírral.
Hány kalória van Sonka 1 adag (85 g) mennyiségében?
Sonka 1 adag (85 g) mennyisége 122 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,3 g zsírral.
Hány kalória van Sonka 2 adag (170 g) mennyiségében?
Sonka 2 adag (170 g) mennyisége 245 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Sonka ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Sonka ½ adag (42,5 g) mennyisége 61 kcal-t tartalmaz, 7,6 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,2 g zsírral.
Hány kalória van Sonka 3 adag (255 g) mennyiségében?
Sonka 3 adag (255 g) mennyisége 367 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Hány kalória van Sonka 4 adag (340 g) mennyiségében?
Sonka 4 adag (340 g) mennyisége 490 kcal-t tartalmaz, 61 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 25 g zsírral.
Hány kalória van Sonka 50 g mennyiségében?
Sonka 50 g mennyisége 72 kcal-t tartalmaz, 9 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,7 g zsírral.
Hány kalória van Sonka 150 g mennyiségében?
Sonka 150 g mennyisége 216 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 167885 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
