Tudd, mi kerül a tányérodra
Sonkapogácsa
Kalória- és tápértékadatok
sertéshús, pácolt, nem melegített
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 315 kcal —
- Fehérje 13 g 26%
- Szénhidrát 1,7 g 1%
- Zsír 28 g 36%
- Telített zsírsavak 10 g 51%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 1088 mg 47%
- Koleszterin 70 mg 23%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,42 mg 3%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,46 mg 38%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3-vitamin) 3 mg 19%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,3 mg 6%
- B6-vitamin 0,16 mg 9%
- Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
- B12-vitamin 1,1 µg 45%
Ásványi anyagok
- Kalcium 8 mg 1%
- Vas 1,1 mg 6%
- Magnézium 10 mg 2%
- Foszfor 149 mg 12%
- Kálium 239 mg 5%
- Cink 1,6 mg 14%
- Réz 0,07 mg 8%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 15,8 µg 29%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 315 | 13 g | 1,7 g | 28 g |
| 1 adag | 28,4 g | 89 | 3,6 g | 0,5 g | 8 g |
| 2 adag | 56,7 g | 179 | 7,2 g | 1 g | 16 g |
| ½ adag | 14,2 g | 45 | 1,8 g | 0,2 g | 4 g |
| 3 adag | 85,1 g | 268 | 11 g | 1,4 g | 24 g |
| 4 adag | 113,4 g | 357 | 15 g | 1,9 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 6,4 g | 0,8 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 473 | 19 g | 2,5 g | 42 g |
| 200 g | 200 g | 630 | 26 g | 3,4 g | 56 g |
| 250 g | 250 g | 788 | 32 g | 4,2 g | 71 g |
Hasonló ételek
- Sertéspogácsanyers205 kcal / 100 g
- Sonkaszeletpácolt, sertés, csontos, csak zsírszegény hús, nem felmelegített130 kcal / 100 g
- Sonkasertéshús, pácolt, sonka, extra sovány és normál, dobozos, nem melegített144 kcal / 100 g
- Sonka-víz terméksertéshús, pácolt, egész, csontozatlan, zsíros és sovány hús, nem melegített117 kcal / 100 g
- Egész sonkapácolt, sertés, szétválasztható sovány hús és zsír, melegítetlen246 kcal / 100 g
- Sonkasteakpácolt, sertés, csont nélkül, extra zsírszegény, nem felmelegített122 kcal / 100 g
- Sonkapép302 kcal / 100 g
- Sertéssonkanyers, zsírral, nyersen pácolt, füstölt270 kcal / 100 g
- Sertéshúsburgerpogácsa vagy filé194 kcal / 100 g
- Sertéslapocka tekercs pácoltpácolt, sertés, sovány és zsíros, nem melegített198 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sonkapogácsa
Hány kalória van Sonkapogácsa 100 g mennyiségében?
Sonkapogácsa 100 g mennyisége 315 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 1,7 g szénhidráttal és 28 g zsírral.
Hány kalória van Sonkapogácsa 1 adag (28,4 g) mennyiségében?
Sonkapogácsa 1 adag (28,4 g) mennyisége 89 kcal-t tartalmaz, 3,6 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 8 g zsírral.
Hány kalória van Sonkapogácsa 2 adag (56,7 g) mennyiségében?
Sonkapogácsa 2 adag (56,7 g) mennyisége 179 kcal-t tartalmaz, 7,2 g fehérjével, 1 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Sonkapogácsa ½ adag (14,2 g) mennyiségében?
Sonkapogácsa ½ adag (14,2 g) mennyisége 45 kcal-t tartalmaz, 1,8 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 4 g zsírral.
Hány kalória van Sonkapogácsa 3 adag (85,1 g) mennyiségében?
Sonkapogácsa 3 adag (85,1 g) mennyisége 268 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 1,4 g szénhidráttal és 24 g zsírral.
Hány kalória van Sonkapogácsa 4 adag (113,4 g) mennyiségében?
Sonkapogácsa 4 adag (113,4 g) mennyisége 357 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 1,9 g szénhidráttal és 32 g zsírral.
Hány kalória van Sonkapogácsa 50 g mennyiségében?
Sonkapogácsa 50 g mennyisége 158 kcal-t tartalmaz, 6,4 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Sonkapogácsa 150 g mennyiségében?
Sonkapogácsa 150 g mennyisége 473 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 2,5 g szénhidráttal és 42 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 1868 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
