Tudd, mi kerül a tányérodra
Sonka
Kalória- és tápértékadatok
pácolt, természetes lével, szelet, csontos, sovány és zsíros hús, melegített, serpenyőben sült
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 180 kcal —
- Fehérje 26 g 52%
- Szénhidrát 0,2 g 0%
- Zsír 8,3 g 11%
- Telített zsírsavak 2,4 g 12%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 821 mg 36%
- Koleszterin 80 mg 27%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 13 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,24 mg 2%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,31 mg 26%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3-vitamin) 8,5 mg 53%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,46 mg 9%
- B6-vitamin 0,38 mg 22%
- Folát (B9-vitamin) 1 µg 0%
- B12-vitamin 0,58 µg 24%
- Kolin 127 mg 23%
Ásványi anyagok
- Kalcium 12 mg 1%
- Vas 1,2 mg 6%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 280 mg 22%
- Kálium 344 mg 7%
- Cink 2,9 mg 26%
- Réz 0,12 mg 13%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 48,2 µg 88%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 26 g | 0,2 g | 8,3 g |
| 1 adag | 85 g | 153 | 22 g | 0,1 g | 7 g |
| 2 adag | 170 g | 306 | 45 g | 0,3 g | 14 g |
| ½ adag | 42,5 g | 77 | 11 g | 0,1 g | 3,5 g |
| 3 adag | 255 g | 459 | 67 g | 0,4 g | 21 g |
| 4 adag | 340 g | 612 | 89 g | 0,6 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 13 g | 0,1 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 39 g | 0,3 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 52 g | 0,3 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 66 g | 0,4 g | 21 g |
Hasonló ételek
- Szeletelt sonkaszokásos, kb. 11% zsír164 kcal / 100 g
- Főtt sonkakategória nincs megadva113 kcal / 100 g
- Csonthús sonkapácolt, comb, csontos, különválasztható zsíros és sovány hús, melegített, sütött177 kcal / 100 g
- Sonka- és víztermék szeletsertés, pácolt, csontos, sovány és zsíros hús, fűtött, serpenyőben sült155 kcal / 100 g
- Sonka természetes lévelsertéshús, pácolt, lábszár, csontos, csak zsírszegény hús, nem melegített130 kcal / 100 g
- Sonkaszeletpácolt, sertés, csontos, csak zsírszegény hús, nem felmelegített130 kcal / 100 g
- Sertéssonkasovány, nyers126 kcal / 100 g
- Sertéscsülökpácolt, sertés, csontos, csak sovány hús, melegített, sült139 kcal / 100 g
- Sertéssonka- és víztermékpácolt, egész, csontozott, zsíros és sovány hús, hőkezelt, sült123 kcal / 100 g
- Spirál sonkaszeletpácolt, természetes lével, csont nélkül, zsíros és zsírszegény hús, melegített, sült139 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sonka
Hány kalória van Sonka 100 g mennyiségében?
Sonka 100 g mennyisége 180 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 8,3 g zsírral.
Hány kalória van Sonka 1 adag (85 g) mennyiségében?
Sonka 1 adag (85 g) mennyisége 153 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 7 g zsírral.
Hány kalória van Sonka 2 adag (170 g) mennyiségében?
Sonka 2 adag (170 g) mennyisége 306 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Sonka ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Sonka ½ adag (42,5 g) mennyisége 77 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 3,5 g zsírral.
Hány kalória van Sonka 3 adag (255 g) mennyiségében?
Sonka 3 adag (255 g) mennyisége 459 kcal-t tartalmaz, 67 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Hány kalória van Sonka 4 adag (340 g) mennyiségében?
Sonka 4 adag (340 g) mennyisége 612 kcal-t tartalmaz, 89 g fehérjével, 0,6 g szénhidráttal és 28 g zsírral.
Hány kalória van Sonka 50 g mennyiségében?
Sonka 50 g mennyisége 90 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 4,1 g zsírral.
Hány kalória van Sonka 150 g mennyiségében?
Sonka 150 g mennyisége 270 kcal-t tartalmaz, 39 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169172 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
