Tudd, mi kerül a tányérodra
Sonka
Kalória- és tápértékadatok
pácolt, vízzel dúsított, comb, csontos, lefejthető sovány hús és zsiradék, hőkezelt, sült
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 161 kcal —
- Fehérje 20 g 40%
- Szénhidrát 1 g 0%
- Zsír 8,6 g 11%
- Telített zsírsavak 2,9 g 14%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0,8 g —
- Nátrium 1101 mg 48%
- Koleszterin 63 mg 21%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 11 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,22 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,35 mg 29%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3-vitamin) 4,3 mg 27%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,52 mg 10%
- B6-vitamin 0,41 mg 24%
- Folát (B9-vitamin) 4 µg 1%
- B12-vitamin 0,35 µg 15%
- Kolin 74,9 mg 14%
Ásványi anyagok
- Kalcium 8 mg 1%
- Vas 0,69 mg 4%
- Magnézium 18 mg 4%
- Foszfor 238 mg 19%
- Kálium 244 mg 5%
- Cink 1,7 mg 16%
- Réz 0,12 mg 14%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 26,3 µg 48%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 20 g | 1 g | 8,6 g |
| 1 adag | 85 g | 137 | 17 g | 0,8 g | 7,3 g |
| 2 adag | 170 g | 274 | 34 g | 1,7 g | 15 g |
| ½ adag | 42,5 g | 68 | 8,5 g | 0,4 g | 3,6 g |
| 3 adag | 255 g | 411 | 51 g | 2,5 g | 22 g |
| 4 adag | 340 g | 547 | 68 g | 3,4 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 10 g | 0,5 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 30 g | 1,5 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 40 g | 2 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 50 g | 2,5 g | 21 g |
Hasonló ételek
- Főtt sonkakategória nincs megadva113 kcal / 100 g
- Csonthús sonkapácolt, comb, csontos, különválasztható zsíros és sovány hús, melegített, sütött177 kcal / 100 g
- Csonthús sonka csak sovány húspácolt, comb, csontos, csak sovány hús, melegített, sütött132 kcal / 100 g
- Sonka és víz termék csípő csak soványpácolt, csontos, csak sovány hús, melegített, sült131 kcal / 100 g
- Sonka- és víztermék diópácolt, csontos, választható sovány és zsíros hús, melegített, sütött186 kcal / 100 g
- Sonkacombpácolt, sertéshús, csontos, csak a leválasztható sovány hús, nem melegített125 kcal / 100 g
- Sonkaszeletpácolt, sertés, csontos, csak zsírszegény hús, nem felmelegített130 kcal / 100 g
- Sertéssonka- és víztermékpácolt, egész, csontozott, zsíros és sovány hús, hőkezelt, sült123 kcal / 100 g
- Sertéssonkasovány, nyers126 kcal / 100 g
- Sertéscsülökpácolt, sertés, csontos, csak sovány hús, melegített, sült139 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sonka
Hány kalória van Sonka 100 g mennyiségében?
Sonka 100 g mennyisége 161 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 1 g szénhidráttal és 8,6 g zsírral.
Hány kalória van Sonka 1 adag (85 g) mennyiségében?
Sonka 1 adag (85 g) mennyisége 137 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 7,3 g zsírral.
Hány kalória van Sonka 2 adag (170 g) mennyiségében?
Sonka 2 adag (170 g) mennyisége 274 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 1,7 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Sonka ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Sonka ½ adag (42,5 g) mennyisége 68 kcal-t tartalmaz, 8,5 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 3,6 g zsírral.
Hány kalória van Sonka 3 adag (255 g) mennyiségében?
Sonka 3 adag (255 g) mennyisége 411 kcal-t tartalmaz, 51 g fehérjével, 2,5 g szénhidráttal és 22 g zsírral.
Hány kalória van Sonka 4 adag (340 g) mennyiségében?
Sonka 4 adag (340 g) mennyisége 547 kcal-t tartalmaz, 68 g fehérjével, 3,4 g szénhidráttal és 29 g zsírral.
Hány kalória van Sonka 50 g mennyiségében?
Sonka 50 g mennyisége 81 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 4,3 g zsírral.
Hány kalória van Sonka 150 g mennyiségében?
Sonka 150 g mennyisége 242 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 1,5 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169164 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
