Tudd, mi kerül a tányérodra
Sertéssonka
Kalória- és tápértékadatok
főzéshez / sütéshez
163
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje19 g
Szénhidrát1,8 g
Zsír9 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 163 kcal —
- Fehérje 19 g 38%
- Szénhidrát 1,8 g 1%
- Zsír 9 g 12%
- Telített zsírsavak 4 g 20%
- Cukrok 1 g —
- Nátrium 870 mg 38%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2,5 µg 0%
- C-vitamin 0,8 mg 1%
- D-vitamin 0,47 µg 2%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,71 mg 59%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3-vitamin) 5,4 mg 34%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,7 mg 14%
- B6-vitamin 0,48 mg 28%
- Folát (B9-vitamin) 8 µg 2%
- B12-vitamin 0,62 µg 26%
Ásványi anyagok
- Kalcium 7,7 mg 1%
- Vas 0,88 mg 5%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 217 mg 17%
- Kálium 338 mg 7%
- Cink 2,2 mg 20%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,03 mg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 19 g | 1,8 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 9,4 g | 0,9 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 28 g | 2,6 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 38 g | 3,5 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 47 g | 4,4 g | 23 g |
Hasonló ételek
- Szeletelt sertéssonkafőtt108 kcal / 100 g
- Sertéssonka-szelet főttfőtt200 kcal / 100 g
- Sertéssonka-szelet nyersnyers129 kcal / 100 g
- Sertéssonka- és víztermékpácolt, egész, csontozott, zsíros és sovány hús, hőkezelt, sült123 kcal / 100 g
- Sonka107 kcal / 100 g
- Egész sertés sonkafriss, comb, egész, leválasztható zsír és hús, főtt, sütött273 kcal / 100 g
- Sertés sonkazsír nélkül92 kcal / 100 g
- Sertéscombegész, sovány, nyers136 kcal / 100 g
- Főtt sonkakategória nincs megadva113 kcal / 100 g
- Sertéshússovány és zsíros, nyers376 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sertéssonka
Hány kalória van Sertéssonka 100 g mennyiségében?
Sertéssonka 100 g mennyisége 163 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 1,8 g szénhidráttal és 9 g zsírral.
Hány kalória van Sertéssonka 50 g mennyiségében?
Sertéssonka 50 g mennyisége 82 kcal-t tartalmaz, 9,4 g fehérjével, 0,9 g szénhidráttal és 4,5 g zsírral.
Hány kalória van Sertéssonka 150 g mennyiségében?
Sertéssonka 150 g mennyisége 245 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 2,6 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Sertéssonka 200 g mennyiségében?
Sertéssonka 200 g mennyisége 326 kcal-t tartalmaz, 38 g fehérjével, 3,5 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van Sertéssonka 250 g mennyiségében?
Sertéssonka 250 g mennyisége 408 kcal-t tartalmaz, 47 g fehérjével, 4,4 g szénhidráttal és 23 g zsírral.
Forrás: ANSES–Ciqual (France) 28700 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
